லங்காசிறி FM
இந்த 7 உணவுகளை உங்கள் தினசரி வாழ்வில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் : புற்றுநோய் வராதாம்!!
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1.6 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், தொற்று நோய்கள் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
புற்றுநோய்க்கு எதிராக முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க பல வழிகள் இருந்தாலும் ஆரம்பகால பரிசோதனைகள் பல காணப்படுகின்றன.
சில உணவுகள் புற்றுநோயின் விளைவுகளைத் தடுப்பதிலும், எதிர்த்துப் போராடுவதிலும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றது.
அந்த உணவுகள் எவையென்று பார்ப்போம்.
ஆப்பிள்கள்
-
ஆப்பிள்களில் பாலிஃபீனால் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது.
- இது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
பெர்ரி
-
பெர்ரிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செல் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் வகையில் செயல்படுவதால், புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க முடியும்.
- தோல், நுரையீரல், மார்பகம் மற்றும் உணவுக்குழாய் போன்ற குறிப்பிட்ட புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பெர்ரி செயல்படும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
முழு தானியங்கள்
- முழு தானியங்கள் இரைப்பை குடல் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் போன்ற ஹார்மோன் அடிப்படையிலான புற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
-
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கரோட்டினாய்டுகளின் வளமான ஆதாரமாக உள்ளது.
- உங்கள் உடல் செல் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் - இது உங்கள் உடல் புற்றுநோய் செல்களுக்கு எதிராக மேலோங்க உதவும்.
மஞ்சள்
- மஞ்சள் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க உதவுகிறது.
- புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கீமோதெரபிக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்க உதவுகிறது.
இவ்வாறு செய்வதனால் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் புற்று நோயை எதிர்த்து போராடலாம்.
ஏழாலை, யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, மெல்போன், Australia, சிட்னி, Australia
16 Jun, 2024
உடுவில் தெற்கு, Stuttgart, Germany, Scarborough, Canada
10 Jun, 2025
வேலணை 4ம் வட்டாரம், Basel-City, Switzerland, Breitenbach, Switzerland
02 Jun, 2025
திருகோணமலை, மூதூர், புதுக்குடியிருப்பு, பருத்தித்துறை, Catford, United Kingdom
13 Jun, 2015
