லங்காசிறி FM
எடை அதிகரிப்பால் ஒலிம்பிக்கில் நீக்கப்பட்ட வினேஷ் போகட் - ஒரு நாளில் 2 முதல் 3 கிலோ எடை குறைக்க முடியுமா?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
வினேஷ் போகட் பாரீஸ் ஒலிம்பிக்கில் இருந்து தகுதி நீக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளார். இதன் மூலம் கோடிக்கணக்கான இந்தியர்களின் கனவு தகர்ந்துள்ளது.
அரையிறுதிப் போட்டியில் வெற்றி பெற்று இந்திய வீரர்களுக்கு தங்கத்துக்கு வழி வகுத்த வினேஷ், 100 கிராம் அதிக எடையுடன் இருந்ததால் இறுதிப் போட்டிக்கான பந்தயத்தில் இருந்து வெளியேறினார்.
வினேஷ் தனது எடையை ஒரே இரவில் 2.6 கிலோ குறைத்துள்ளார். ஆனாலும் அவர் 100 கிராம் எடை கூடிவிட்டார்.
இப்போது கேள்வி என்னவென்றால், ஒரு நாளில் 2 முதல் 3 கிலோ வரை குறைக்க முடியுமா? என்பது தான். அது எப்படி என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஒரு நாளில் 2 முதல் 3 கிலோ எடை குறைக்க முடியுமா?
ஒரு நாளில் 2 முதல் 3 கிலோ வரை குறைப்பது சாத்தியமில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
தொழில்நுட்ப ரீதியாக இதைச் செய்வது சாத்தியம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், ஆனால் நடைமுறையில் அது நடக்காது.
தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் பார்த்தால், நீங்கள் உப்பை உட்கொள்வதை முற்றிலுமாக குறைக்க வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும், மிகக் குறைந்த அளவில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், சர்க்கரை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டைக் குறைக்கும்போது, திடீரென்று உடலில் உள்ள கிளைக்கோஜன் எனப்படும் ஸ்டோர்ஸ் குறைந்து, ஆற்றலை வெளியிடத் தொடங்குகிறது, இது எடையைக் குறைக்கும்.
உடலில் அதிகப்படியான வியர்வை இருந்தால் அது எடை இழப்பிற்கு வழிவகுக்கும். வெப்பத்தில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதும் நன்மை பயக்கும்.
மனித உடலில் 65 சதவிகிதம் தண்ணீர் மட்டுமே உள்ளது, அதை அகற்றினால் எடையைக் குறைக்கலாம் என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றமை குறிப்பிடத்தக்கது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
