லங்காசிறி FM
உடல் எடையை இப்படி கூட குறைக்கலாமா? இந்த ஒரு பொருள் இருந்தால் போதும்!
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக காய்கறிகளில் நிறைய பேர் விரும்பி சாப்பிடும் ஓர் காய்கறி என்றால் அது உருளைக்கிழங்காகத் தான் இருக்கும். ஆனால் சிலர் உருளைக்கிழங்கை அடிக்கடி சாப்பிடுவது உடல் பருமனை உண்டாக்கும் என்று நினைத்து சாப்பிட மறுக்கின்றனர்.
ஆனால் உண்மையில் உருளைக்கிழங்கை அடிக்கடி உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், உடலைத் தாக்கும் பல நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம்.
குறிப்பாக இது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகின்றது. அந்தவகையில் தற்போது இதனை எப்படி சேர்த்து கொள்ளலாம் என்பதை பார்ப்போம்.
தேவையானவை
- வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு - 2
- யோகார்ட் - 1மீடியம் அளவு கப்
- உப்பு - 1 டேபிள் ஸ்பூன்
செய்முறை
வேக வைத்த உருளைக்கிழங்குடன் போதுமான அளவு யோகார்ட்டை கலக்க வேண்டும்.
பிறகு உப்பு சேர்த்து நன்கு இந்த கலவையை கலந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த கலவையை தினமும் இரவு உணவாக 2 மாதங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
நன்மைகள்
- உடலின் மெட்டா பாலிசத்தை அதிகரித்து மற்றும் கொழுப்பை எளிதில் கரைக்க உதவுகிறது. எனவே உங்கள் உடல் எடை விரைவில் குறைந்து விடும்.
- யோகார்ட் அல்லது தயிரில் அதிகமான புரோட்டீன்ஸ் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. புரோட்டீன்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்புக்கு எதிராக செயல்பட்டு ஆரோக்கியமான வலுவான தசைகள் கிடைக்கச் செய்து உடலை கச்சிதமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் யோகார்ட் குறைந்த அளவு கலோரிகளை கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் என்பதால் உங்கள் உடல் எடையை எந்த விதத்திலும் பாதிக்காது.
குறிப்பு
இரவில் சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்வது நல்லது.
மானிப்பாய், கொக்குவில், மட்டக்களப்பு, அண்ணா நகர், India, London, United Kingdom
27 Mar, 2025
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, யாழ் புத்தூர் வடக்கு, Jaffna
19 Apr, 2023
கரம்பொன் தெற்கு, பிரான்ஸ், France, Commune de Monaco, Monaco, London, United Kingdom
25 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023