லங்காசிறி FM
மாதவிடாய் வலியை குறைக்கும் லட்டு - இலகுவான முறையில் தயாரிப்பது எப்படி?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இதனால், பெண்களின் அன்றாடப் பணிகளும் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர்.
பெரும்பாலான பெண்கள் இதை சாதாரணமாகப் புறக்கணித்து, அதைச் சமாளிக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வார்கள்.
ஆனால், இது உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல, இது போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீண்ட நேரம் உபயோகிப்பது உங்களை சிக்கலில் ஆழ்த்திவிடும்.
மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக வலி ஏற்படுவது சரியல்ல. இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை தவிர, வேறு பல காரணங்களால் மாதவிடாய் வலி ஏற்படலாம்.
பல வீட்டு வைத்தியங்கள் அதைக் குறைக்கவும், மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அந்தவகையில் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் எப்படி மாதவிடாய் வலியை குறைக்கலாம் என இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
மாதவிடாய் வலியை குறைக்கும் லட்டு
சீரகத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் பிடிப்புகளை குறைக்கிறது.
இதில் உள்ள என்சைம்கள் மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்
சீரகம் தசைகளை தளர்த்தும். இந்த நாட்களில், பல பெண்கள் வாயு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதை நீக்க சீரகம் உதவுகிறது.
சீரகம் கருப்பைச் சுருக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உறைந்த இரத்தத்தை வெளியிட உதவுகிறது.
வெல்லத்தில் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உடலில் உள்ள ரத்த பற்றாக்குறையை நீக்கும். இந்த காலகட்டத்தில் பலவீனம் இல்லை மற்றும் வலிமை உடலில் உள்ளது.
வெல்லத்தில் ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கிறது.
இதில் உள்ள குளுக்கோஸ் மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தையும் குறைக்கிறது.
இதில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கருப்பை பிடிப்பை குறைக்கிறது.
பொருள்
- சீரகம் - 4 டீஸ்பூன்
- வெல்லம் - 2 டீஸ்பூன்
- உலர் பழங்கள் - அரை கப்
- நெய் - 2 டீஸ்பூன்
முறை
- உலர் பழங்கள் மற்றும் சீரகத்தை நெய்யில் நன்கு வறுக்கவும்.
- இதன் பிறகு அரைக்கவும்.
- இப்போது ஒரு பாத்திரத்தில் வெல்லத்தை உருக்கி வைக்கவும்.
- இந்த கலவையை வெல்லத்தில் கலக்கவும்.
- இப்போது அதன் லட்டுகளை உருவாக்கவும்.
- உங்கள் மாதவிடாய் வருவதற்கு 3 நாட்களுக்கு முன்பு அதை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
- இந்த லட்டுவை தினமும் ஒரு முறை சாப்பிடுங்கள்.
- இது மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் பிடிப்புகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Montreal, Canada
19 Apr, 2013
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
ஓட்டுமடம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், திருச்சி, India, Toronto, Canada
17 Apr, 2015
