லங்காசிறி FM
உங்கள் மூளை மழுங்காமல் எப்போதும் புத்திசாலியா இருக்கனுமா? இதை செய்தால் போதும்
Raju
in ஆரோக்கியம்
நமது உடல் உறுப்புகளில் மிகவும் மர்மமான உறுப்பு மூளைதான். மூளையை பற்றி நாம் ஆய்வு செய்யும்போதுகூட நாம் மூளையைத்தான் பயன்படுத்துகிறோம் என்பது சுவாரஸ்யமான விஷயம்தான். இதயத்துக்கு அடுத்தபடியாக நமது உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்பு இது.
நமது நினைவுகள், ஆளுமை, அறிவாற்றல் நடவடிக்கை என எல்லாவற்றையும் முறைப்படுத்துகிறது மூளை.
வயதாகும்போது, உங்கள் மூளை நினைவுகள் மற்றும் செயல்திறனை இழக்க ஆரம்பிக்கிறது.
உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் மூளையை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறுவயது முதலே நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
அட்டை விளையாட்டு
அட்டை விளையாட்டுகள் மூளையின் பல பகுதிகளில் மூளையின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
தியானம்
தியானம் உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவும். தகவலைச் செயலாக்கும் உங்கள் மூளையின் திறனை அதிகரிக்கவும் இது உதவும்.
இசை
இசையைக் கேட்பது உங்களை மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாக்குகிறது. உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும். இசை உங்களுக்கு மிகவும் புதுமையான தீர்வுகளைக் கொண்டு வர உதவுகிறது. இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைத்து, உங்கள் மனதை வேறுநிலைக்கு மாற்றுகிறது.
சுகமான தூக்கம்
உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தூக்கம் உங்கள் மூளையில் உள்ள அசாதாரண புரதங்களை அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் நினைவகங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நினைவகம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது.
மனம்
உங்கள் மூளை ஒரு தசையைப் போன்றது. நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் இல்லையெனில் அதை இழப்பீர்கள். குறுக்கெழுத்து புதிர்கள், செஸ், வாசிப்பது, சீட்டு விளையாடுவது அல்லது புதிரை ஒன்றாகச் சேர்ப்பது போன்ற உங்கள் மூளையை வடிவமைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இது உங்கள் மூளைக்கு குறுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது. எனவே செயல்திறனை அதிகரிக்க பல்வேறு செயல்பாடுகளை இணைக்கவும். வாசிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது புதிர் மற்றும் சவால்களை செய்வதன் மூலமாகவோ உங்கள் மூளை சிறந்த பயிற்சியைப் பெறலாம்.
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, கட்டார், Qatar, தென் ஆபிரிக்கா, South Africa, London, United Kingdom, Townsville, Australia
04 May, 2024
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
கொக்குவில் மேற்கு, மட்டக்களப்பு, கொழும்பு, நெடுங்கேணி, Harrow, United Kingdom
13 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
