லங்காசிறி FM
தினமும் காலையில் காபிக்கு பதிலாக இந்த டீ குடிங்க! பல பலன்களை உங்களுக்கு தருமாம்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
உணவுகளில் ஓமம் விதைகளுக்கு என்று தனி இடம் உள்ளது. காரணம் வெறுமனே வாசனை மற்றும் சுவைக்காக மட்டுமல்ல, எண்ணெய் பலகாரங்கள் சாப்பிடும் போது வயிற்றுக் கோளாறுகள் ஏற்படாமல் இருக்கத்தான் ஓமம் சேர்க்கப்படுகின்றது.
ஓமம் விதைகளில், அதிகளவு வைட்டமின்களும், நியாசின், தியாமின், சோடியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம் உள்ளிட்ட மினரல்கள் அதிகளவில் உள்ளன.
இதனை காலையில் காபிக்கு பதிலாக சேர்த்து கொண்டால் இன்னும் பல நன்மைகளை அள்ளித்தருகின்றது. தற்போது அவை என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- காலை, மாலை என இரு வேளைகளிலும் ஓமத்தை ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து அதை நீரில் கலந்து குடித்து வர நுரையீரல் பிரச்சினைகள் தீரும். நுரையீரலில் தேங்கியிருக்கும் சளி கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வெளியேறும்.
- உடல் அதிக சோர்வுடன் இருக்கும்போது மோரில் ஓமத்தைக் கலந்து குடித்தால் உடல் சோர்வும் நீங்குவதுடன் உடல் குளிர்ச்சியும் அடையும்.
- உடலில் அடிவயிறு, தொடை, கைகளின் கீழ்ப்புறம் என தேவையில்லாமல் கொழுப்புகள் தேங்கும் இடங்களைக் குறைக்க வேண்டுமென்றால் அன்னாசிப்பழத்தை மிகவும் பொடிப்பொடியாக நறுக்கி தண்ணீரில் போட்டு நன்கு கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
- அதே நீரில் 1 ஸ்பூன் ஓமத்தைச் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வேண்டும். இரண்டும் சேர்த்து நன்கு கொதித்ததும் அதை அப்படியே இரவு முழுக்க மூடிவைத்துவிட்டு காலை வெறும் வயிற்றில் அதை வடிகட்டி குடித்து வர உடலில் தேங்கும் கொலஸ்டிராலைக் குறைக்கும்.
- ஓமத்துடன் சிறிது சீரகம் மற்றும் மிளகைச் சேர்த்து கஷாயம் செய்து குடித்து வர அஜீரணக் கோளாறும் நீங்கும். நேரத்திற்குப் பசியைத் தூண்டி பசியின்மை பிரச்சினையைத் தீர்க்கும்.
- குழந்தைகள் சில நேரங்களில் மிகவும் சோர்ந்து விடுவார்கள். அவர்களுக்கு சுக்கு, ஓமம் இரண்டையும் சம அளவு எடுத்து பொடி செய்து அதை பால் அல்லது மோரில் கலந்து கொடுக்க குழந்தைகளின் உடல் சோர்வு குறையும். சிறிது நேரத்திலேயே தேனீயைப் போல சுறுசுறுப்பாக மாறிவிடுவார்கள்.
- 1 ஸ்பூன் ஓமத்தை ஒன்றரை கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு நன்கு கொதிக்க வைக்க வேண்டும். நன்கு கொதித்ததும் அதில் பனை வெல்லத்தைச் சேர்த்து காலை நேரத்தில் டீ, காபிக்குப் பதிலாகக் குடித்து வந்தால் உடல் சோர்வு நீங்கி பலம் பெறும். உடல் தசைகள் வலிமை பெறும்.
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, கட்டார், Qatar, தென் ஆபிரிக்கா, South Africa, London, United Kingdom, Townsville, Australia
04 May, 2024
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023