லங்காசிறி FM
குரங்கு அம்மை தொற்றால் பயமா? கவலை விடுங்க.. எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை எடுத்துகோங்க
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
குரங்கு அம்மை (Monkeypox) நோய், ஒரு தீவிரமான வைரஸ் பாதிப்பு ஆகும்.
இது வழக்கமாக 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் காலவரம்புக்கு உட்பட்ட நோய். குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார சூழல் உடையவர்களுக்கோ, இல்லாதவர்களுக்கோ இந்நோயினால் தீவிர பாதிப்பு ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
இவர்கள் நோயில் இருந்து தப்பிக்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுவது நல்லது.
அந்தவகையில் அப்படியான உணவுகள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்.
Image Credit: Cristian Storto/Shutterstock
- உங்கள் உணவில் சோயா, பாலாடைக்கட்டி, முளைகள், தயிர், விதைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த புரத உணவுகள் குரங்கு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை அளிக்கிறது.
- முட்டை புரதத்தின் சிறந்த உணவாகும். இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது .
- வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, கிவி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, நெல்லிக்காய், பப்பாளி, செர்ரி மற்றும் பிற பழங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது செல்லுலார் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது.
- தினசரி உணவில் புதினா சட்னி, புதினா துவையல், புதினா தேநீர் என்று எடுத்து வரலாம்.
- நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. காய்ச்சலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. தினமும் 4 துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிட்டால் கூட போதுமானது. துளசியை செம்பு நீரில் போட்டு ஊறவைத்து குடிக்கலாம்.
- பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் வாழைப்பழம் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகள் சேர்த்து கொள்ளலாம். இதனுடன் திராட்சை, தயிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பனீர் போன்றவற்றையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்து வரலாம்.
- எண்ணெயில் வறுத்து பொரித்த உணவுகள், அதிக மசாலாக்கள், துரித உணவுகள், குப்பை உணவுகள் என எல்லாமே செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் சீர்குலைக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால் எதிர்ப்பு சக்தி குறையவும் வாய்ப்புள்ளது.
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
