உங்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலமடங்கு அதிகரிக்க வேண்டுமா? இந்த சூப்பரான பானங்களை இந்த நேரத்தில் குடித்தாலே போதும்.!
கொரோனா நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை தினசரி எண்ணிக்கையில் அதிகரித்துகொண்டே வருகிறது. இந்த சமயங்களில் உடல்நலம், சுகாதாரம் மற்றும் எதிர்ப்புசக்தி இந்த மூன்றிலும் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியம். எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருந்தால் தான் நம்மை எந்த நோயும் அண்டாது.
அதற்கு உடலை நீரேற்றமாக மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க, உங்களுக்கு ஒரு சீரான திரவ உணவு தேவை. அதற்கு நல்ல ஆரோக்கியம் நிறைந்த பானங்களை தினமும் தவறாது குடிப்பது நல்லதாகும்.
அந்தவகையில் தற்போது என்ன மாதிரியான பானங்களை எந்த நேரங்களில் பருகலாம் என்பதை பார்ப்போம்.
அதிகாலையில்
½ வெண்ணெய், 2 அன்னாசி துண்டுகள், 10-12 கீரை இலைகள், 1 வாழைப்பழம், மற்றும் ½ கப் தேங்காய் நீரை ஒன்றாக சேர்க்கவும். வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, கீரைகள் ஆற்றலை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் ஏற்றப்படுகின்றன, மேலும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தவை, இது சோர்வுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.
காலை உணவு
புல்லட் ப்ரூஃப் காபி பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் எம்.சி.டி களின் உதவியுடன் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது ஆற்றலை மட்டுமல்ல, சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது.
மதிய உணவுக்கு முன்
சிறிது இளநீரை பருக வேண்டிய நேரம் இது. இது ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. இது பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும். இது உடலில் திரவ அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
மதிய உணவுக்கு பிறகு
கிரீன் டீயில் எல்-தியானைன் மற்றும் காஃபின் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை உடனடி ஆற்றலையும், சலசலப்புகளையும் இல்லாமல் அளிக்கின்றன. வேறு எந்த சூடான பானங்களுடனும் ஒப்பிடும்போது, ஒரு கப் கிரீன் டீ ஆற்றல் மற்றும் மூளை சக்தியின் தொடர்ச்சியான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.
இரவு உணவுக்கு பின்
மஞ்சள் பொடியுடன் பால் தவிர வேறொன்றுமில்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு அதிகம் நிறைந்த பாலுடன் உங்கள் நாளை முடிக்கவும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் இந்த பானத்தில் சில சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள் உள்ளன. அவை கவலை மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
குறிப்புகள்
உடலையும் சருமத்தையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தினமும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரவில் தூக்கம் இல்லாததால் ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் அமைதியின்மையை வெல்ல இது உதவுகிறது.