லங்காசிறி FM
வெறும் வயிற்றில் இந்த 3 பானங்களை எப்போதுமே குடிக்காதீங்க! இந்த பிரச்சினைகளை ஏற்டுத்துமாம்.. உஷார்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
நாம் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் உணவுகள், நம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
அந்தவகையில் வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டிய அதிகாலை பானங்கள் என்ன என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
- வெறும் வயிற்றில் காபி அல்லது டீ குடிக்கும்போது,அது வயிற்றில் இருக்கும் அமிலத்தை அதிகரிக்கிறது.
இது முழு செரிமான மண்டலத்தையும் சேதப்படுத்தும் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே இவற்றை நிறுத்துவது நல்லது.
- அதிக சர்க்கரை அளவைக் கொண்ட எந்தவொரு பானத்தையும் வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
-
ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின் மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளை காலையில் முதலில் சாப்பிடுவதை பலர் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இது அமில உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதால் உங்கள் வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். மேலும், இது அதிகரித்த பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இரைப்பை அழற்சி நோயாளிகளில், மேலும் இரைப்பை அழற்சியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, இந்த பானத்தை காலையில் முதல் பானமாக பருகுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
முதலில் என்ன குடிக்கலாம்?
- காலையில் நீங்கள் முதலில் குடிக்க வேண்டியது தண்ணீர். காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் (குறைந்தது 2 கிளாஸ்) குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்.
- நச்சுகளை வெளியேற்றுவது மற்றும் மிகவும் தேவையான நீரேற்றத்தை வழங்குவது தவிர, இந்த அளவு தண்ணீர் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான பானம் எது?
- சியா விதைகளுடன் எலுமிச்சை நீரை குடிக்கலாம். எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் சியா விதைகள் இரண்டும் எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.
- பச்சை தேயிலை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பிரபலமானது. ஆப்பிள் சாறு வினிகர், வெந்தய நீர் மற்றும் சீரக தண்ணீரையும் குடிக்கலாம்.
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
