லங்காசிறி FM
உடல் எடையை குறைக்க சத்தான Smoothie: ரெசிபி இதோ
உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகள் காரணமாக உடல் எடை அதிகரிப்பது அனைவருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.
இந்த Smoothie-யில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பொருட்கள் சேர்க்கப்படுவதால் உடல் எடையை குறைக்க பெரிதளவில் உதவுகிறது.
இந்த ஆரோக்கியம் நிறைந்த சத்தான Smoothie-யை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
- வாழைப்பழம்-1
- பேரிச்சை-2
- வேர்க்கடலை- 3 ஸ்பூன்
- பால்- 100ml
- தேன்- ஒரு ஸ்பூன்
- காபி தூள்- ஒரு சிட்டிகை
செய்முறை
ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் வாழைப்பழம் , பேரிச்சை பழம், வேர்க்கடலை, காய்ச்சிய பால், தேன், காபி தூள் மற்றும் ஐஸ் கட்டி சேர்த்து அரைத்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.
இதனை ஒரு டம்ளரில் ஊற்றி தினமும் குடித்து வர உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
தினசரி உடற்பயிற்சி செய்த பின் அல்லது காலை உணவாக இந்த Smoothie எடுத்துக்கொள்வது புத்துணர்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
