லங்காசிறி FM
இனிமேல் இந்த பழத்தோட விதைகள தூக்கி போடாதீங்க! பல நோய்களை போக்க உதவுகின்றதாம்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக பப்பாளி பலரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் ஒன்றாக இருக்கின்றது.
அதிலும் பப்பாளி விதைகள் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்தின் நல்ல மூலமாக இருக்கிறது.
கூடுதலாக, அவற்றில் துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
இவை உடலில் உள்ள பல நோய்களை தீர்க்க உதவுகின்றது. தற்போது பப்பாளி விதைகளை எடுத்து கொள்வதனால் கிடைக்கும் நன்மைள் என்னெ்னன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
நன்மைகள்
- பப்பாளி விதையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அவை செரிமானத்தை ஆதரிக்கின்றன, இது உங்கள் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
- பப்பாளி விதை குடலில் உள்ள புழுக்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று, மலச்சிக்கலைத் தவிர்த்து, உங்கள் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கிறது.
- பப்பாளி விதைகளை சாப்பிடுவது உடலில் கொழுப்பின் அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதனால், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்.
- 5 முதல் 6 பப்பாளி விதைகளை எடுத்து, அவற்றை நசுக்கி அல்லது அரைத்து, உணவு அல்லது சாறுடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். இவை உங்களுக்கு புற்றுநோய் வராமல் பாதுகாக்கும்.
- பப்பாளி விதைகள் மூட்டு வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற கோளாறுகளில் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்.
- பப்பாளி விதைகள் மாதவிடாயைத் தூண்டுவதற்கும் அதன் சீரான தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் உதவக்கூடும். அத்துடன் உங்கள் மாதவிடாய் வலியையும் ஓரளவுக்கு நிர்வகிக்க இவை உதவுகின்றன.
- உங்களுக்கு இனிமேல் ஃபுட் பாய்சன் இருந்தால், பப்பாளி விதைகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
இறுதிக்குறிப்பு
- பெண்களே, அடுத்த முறை சாப்பிடும் போது பப்பாளி விதைகளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி பப்பாளி விதைகள் போதுமானது ஆகும். அதிக விதைகளை சாப்பிடுவது உங்கள் எடையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
சுழிபுரம் மேற்கு, London, United Kingdom
21 Apr, 2024
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
