லங்காசிறி FM
ஜப்பான் நாட்டில் வசிக்கும் மக்கள் என்றும் இளமையுடன் 100 வயது வரை வாழ இது தான் காரணமா?
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
உலகில் உள்ள அனைத்து நாடுகளை காட்டிலும் ஜப்பானில் வசிக்கும் மக்கள் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. மேலும் உடலை இளமையாக வைத்திருக்க அவர்கள் பயன்படுத்தும் சில ரகசியங்களை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் வாங்க..
- முதலில் சாப்பிடும் போது ஒரு பெரிய தட்டுக்கு பதிலாக சிறிய தட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அதிகமாகச் சாப்பிடாமல் இருக்கவும் இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் இது உதவுகிறது.
- நீங்கள் 80 சதவிகிதம் நிரம்பும் வரை அல்லது உங்கள் உணவின் 10 பங்குகளில் 8 மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். அதற்கு மீதமுள்ள உணவை தூக்கி எறிய வேண்டிய அவசியமில்லை. அதனை சிறிது நேரம் கழித்து சாப்பிடலாம்.
- நாகானோ குடியிருப்பாளர்கள் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 15.1 கிராம் உப்பை உட்கொள்வதாக கூறப்படுகிறது. இந்த அளவு ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தலாம் என்பதால் அதற்கு பதிலாக உப்பு 0.9 கிராம் மற்றும் சமையல் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி பயன்படுத்தப்படுகின்றது.
- ஜப்பானியர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பி அவர்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டுகளில் தங்களை ஈடுபடுத்தி கொள்கின்றனர். அதில் ஒன்று நடைபயிற்சி ஆகும்.
-
நீராவி குளியல் ஓய்வெடுப்பதற்கு மட்டுமல்ல நம் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. மேலும் இதன்போது நீங்கள் தோலுக்கு உதவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் இதனை நீண்ட நேரம் செய்யாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
Pussellawa, கொழும்பு, ஜேர்மனி, Germany, Scarborough, Canada
31 Oct, 2025
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு குறிகட்டுவான், கனடா, Canada
03 Nov, 2013
வேலணை மேற்கு 8ம் வட்டாரம், London, United Kingdom
03 Nov, 2024
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், வவுனியா, Paris, France
13 Nov, 2024
பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கொழும்பு, London, United Kingdom, Toronto, Canada
30 Oct, 2025
சண்டிலிப்பாய், மானிப்பாய், London, United Kingdom, கனடா, Canada
02 Nov, 2020
அனலைதீவு, கன்னாதிட்டி, Velbert, Germany, Brampton, Canada
04 Nov, 2022
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், Markham, Canada
17 Oct, 2024