லங்காசிறி FM
பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிகரிக்கும் உடல் எடை: வீட்டிலேயே தயாரித்து இந்த பானத்தை குடியுங்கள்
Weight Loss
Pregnancy
By Kirthiga
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
Share
விளம்பரம்
0
Shares
பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது புதிய தாய்மார்களுக்கு மிகவும் சவாலானது.
மேலும் திடீரென டயட் செய்வதும் சரியல்ல, ஏனெனில் அது உடலில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
அதற்கு நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை பயன்படுத்தி பானம் தயார் செய்து குடிக்கலாம்.
இது உங்கள் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கும். அதை எப்படி செய்யலாம் என தற்போது பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
- சீரகம் ஒரு தேக்கரண்டி
- செலரி ஒரு தேக்கரண்டி
- கொத்தமல்லி ஒரு தேக்கரண்டி
- கடுகு ஒரு தேக்கரண்டி
- ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்
- எலுமிச்சை சாறு
செய்முறை
- முதலில் எரிவாயு மீது ஒரு கடாயை வைக்கவும்.
- அதில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- இப்போது பெருஞ்சீரகம், சீரகம், செலரி மற்றும் கடுகு சேர்க்கவும்.
- பத்து நிமிடம் கொதிக்க விடவும்.
- அதன் நிறம் மாறும்போது அடுப்பை அணைக்கவும்.
- சிறிது குளிர்ந்த பிறகு, வடிகட்டியின் உதவியுடன் பானத்தை வடிகட்டவும்.
- அதில் அரை எலுமிச்சம்பழத்தின் சாற்றையும் பிழியலாம்.
பானத்தின் நன்மைகள்
-
இந்த பானத்தை குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படும், உங்கள் செரிமானம் சரியாகும் போது உடலில் கொழுப்பு சேராது.
-
இந்த பானத்தை குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
- கொத்தமல்லி மற்றும் கடுகு விதைகளில் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க உதவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
-
இந்த பானத்தில் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் நார்ச்சத்தும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
- இந்த பானம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, புதிய தாய்மார்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
45ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
17ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US