லங்காசிறி FM
பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிகரிக்கும் உடல் எடை: வீட்டிலேயே தயாரித்து இந்த பானத்தை குடியுங்கள்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது புதிய தாய்மார்களுக்கு மிகவும் சவாலானது.
மேலும் திடீரென டயட் செய்வதும் சரியல்ல, ஏனெனில் அது உடலில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
அதற்கு நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை பயன்படுத்தி பானம் தயார் செய்து குடிக்கலாம்.
இது உங்கள் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கும். அதை எப்படி செய்யலாம் என தற்போது பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
- சீரகம் ஒரு தேக்கரண்டி
- செலரி ஒரு தேக்கரண்டி
- கொத்தமல்லி ஒரு தேக்கரண்டி
- கடுகு ஒரு தேக்கரண்டி
- ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்
- எலுமிச்சை சாறு
செய்முறை
- முதலில் எரிவாயு மீது ஒரு கடாயை வைக்கவும்.
- அதில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- இப்போது பெருஞ்சீரகம், சீரகம், செலரி மற்றும் கடுகு சேர்க்கவும்.
- பத்து நிமிடம் கொதிக்க விடவும்.
- அதன் நிறம் மாறும்போது அடுப்பை அணைக்கவும்.
- சிறிது குளிர்ந்த பிறகு, வடிகட்டியின் உதவியுடன் பானத்தை வடிகட்டவும்.
- அதில் அரை எலுமிச்சம்பழத்தின் சாற்றையும் பிழியலாம்.
பானத்தின் நன்மைகள்
-
இந்த பானத்தை குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படும், உங்கள் செரிமானம் சரியாகும் போது உடலில் கொழுப்பு சேராது.
-
இந்த பானத்தை குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
- கொத்தமல்லி மற்றும் கடுகு விதைகளில் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க உதவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
-
இந்த பானத்தில் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் நார்ச்சத்தும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
- இந்த பானம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, புதிய தாய்மார்களுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொழும்பு கொம்பனித்தெரு
17 May, 2026
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொழும்பு, Brampton, Canada
13 Jun, 2026
Luton, United Kingdom, Toddington, United Kingdom, Milton Keynes, United Kingdom
02 Jun, 2022
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Chur, Switzerland, Flums, Switzerland
16 May, 2026
புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், London, United Kingdom
30 Jun, 2012
கொழும்புத்துறை, Vaddukoddai, Reggio Emilia, Italy, Slough, United Kingdom
07 Jun, 2026
கோண்டாவில் கிழக்கு, புத்தளம், Staten Island, New York, United States
11 Jun, 2026
