லங்காசிறி FM
புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க வேண்டுமா? ஆண்களே கட்டாயம் இதை சாப்பிடுங்க
Balakumar
in ஆரோக்கியம்
புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் என்பது ஆண்களை அதிக அளவில் தாக்கும் புற்றுநோய். குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு இவ்வகை புற்றுநோய் வருவதாக புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆண் உறுப்புக்கு இணையான சுரப்பி திரள்களால் ஆன பெருஞ்சுரப்பியை தாக்குகிறது. இதனால் சிறுநீரக மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் போல தோன்றுவது, சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் இருப்பது, சிறுநீருடன் ரத்தம் கலந்து போவது போன்ற அறிகுறிகள் தென்படலாம்.
இதனை ஆரம்பத்திலே கண்டறிந்துவிட்டால் இதற்கு சிகிச்சைகள் எடுத்து கொள்ள இலகுவாக இருக்கும்.
இதற்கு ஆரோக்கியமான சில உணவுகள் உதவுகின்றது. புரோஸ்டேட்டை பாதுகாக்கும் உணவுகளை சேர்ப்பதன் மூலம், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்க முடியும்.
தற்போது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும் உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.
- தக்காளியில் லைகோபீன் என்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ரி உள்ளது. இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுவதோடு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே கட்டி வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
- ப்ரோக்கோலி புரோஸ்டேட் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும். இதில் காணப்படும் சில பைட்டோ கெமிக்கல்கள், சல்போராபேன் உட்பட, சாதாரண புரோஸ்டேட் செல்களை ஆரோக்கியமாகவும் பாதிக்கப்படாமலும் பாதுகாப்பதாக கூறப்படுகிறது. இதுமட்டுமின்றி காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் கீரைகள் மற்றும் காலே ஆகியவற்றையும் சாப்பிடலாம்.
- கிரீன் டீயில் உள்ள சிறப்பு சேர்மங்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி, உயிரணு இறப்பு மற்றும் ஹார்மோன் சிக்னல ஆகியவற்றை தடுப்பதன் மூலம் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
- பருப்பு வகைகள் பீன்ஸ், வேர்க்கடலை ஆகியவை பயறு வகைகளை சாப்பிடலாம். மேலும் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் மற்ற உணவுகளுடன் சேர்த்து சோயாவை சாப்பிடும்போது சோயா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதையும் இந்த ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.
- மாதுளை சாறு மற்றும் அதன் சில பயோஆக்டிவ் கூறுகள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்கள் பெருக்கத்தைத் தடுக்கக்கூடும். மேலும் மாதுளை சாறு உயிரணு ஆய்வுகளில் சில புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் செல்கள் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன.
- ஒமேகா -3 அமிலங்களுக்கும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கக்கூடும்.ஒமேகா -3 உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். சால்மன், ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி போன்றவற்றில் இது அதிகமாக உள்ளது.
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொக்குவில், Leverkusen, Germany
28 Apr, 2025
மலேசியா, Malaysia, உடுப்பிட்டி, New Malden, United Kingdom
29 Apr, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொழும்பு, London, United Kingdom
24 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024