அதிகப்படியான ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது இந்த பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துமாம்! உஷார்

Insomnia Diarrhea Tooth problem Hyperchemia

By Kishanthini Nov 12, 2021 12:45 PM GMT

Kishanthini

in ஆரோக்கியம்

Report

பொதுவாக அனைவரும் விரும்பி உண்ணக்கூடிய பழத்தில்ஆரஞ்சு பழம் உள்ளது.

ஆரஞ்சு பழத்தில் ப்ரோடீன், நார்ச்சத்துக்கள், வைட்டமின் சி, போலெட்ஸ், தையாமின், பொட்டாசியம், வைட்டமின் எ, கால்சியம், வைட்டமின் பி-6, மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது.

இருப்பினும் அதிகபட்சமாக, ஒரு நாளில் 1-2 ஆரஞ்சுகளுக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. அப்படி உட்கொண்டால், அது சில பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும். தற்போது அவை என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

அதிகப்படியான ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது இந்த பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துமாம்! உஷார் | Side Effect Of Eating Too Many Oranges

ஒருவர் தினமும் 4-5 ஆரஞ்சு பழங்களை சாப்பிட ஆரம்பித்தால், அது நார்ச்சத்து அதிகமாக உட்கொள்ள வழிவகுக்கும். இது வயிற்று வலி, தசைப்பிடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் சி அதிகமாக உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல், வாந்தி, தூக்கமின்மை மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆரஞ்சுகள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை. இது இரைப்பை உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் (GERD) பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
சிலருக்கு ஆரஞ்சு பழங்கள் சாப்பிடுவதால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். மேலும் அவற்றின் அமிலத்தன்மை நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.
ஆரஞ்சுகளில் பொட்டாசியம் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் உடலில் ஏற்கனவே அதிகப்படியான பொட்டாசியம் இருந்தால், அது ஹைபர்கேமியா எனப்படும் தீவிரமான நிலையை ஏற்படுத்தும்.
சிட்ரஸ் பழங்கள் அல்லது பழச்சாறுகள் நிறைய சாப்பிடுவது பற்சிதைவு ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

மேலும் ஆரோக்கியம் செய்திகளைப் படிக்க இங்கே அழுத்தவும்

முக்கிய செய்திகள் பிரபலமானவை

இன்றைய செய்திகள்