லங்காசிறி FM
உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருக்கா? அப்போ நீங்கள் தயிரை சாப்பிடாவே கூடாதாம்! மீறினால் ஆபத்து
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
தயிர் நம் உடலுக்கு குளுமை தரக் கூடியது என்பதும், பல்வேறு விதமான சத்துக்களை கொண்டது என்பதும் அதற்கு காரணம் ஆகும்.
கால்சியம், வைட்டமின் பி-2, வைட்டமின் பி-12, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த தயிர் அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.
பெரும்பாலான மக்கள் கோடைகாலங்களில் தயிரை அதிகமாக விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.
இருப்பினும் இதனை அதிகளவு எடுத்து கொள்வது ஆபத்தையே தருவதாக கூறப்படுகின்றது.
அந்தவகையில் தயிரை அதிகம் சாப்பிட்டால் என்ன பிரச்சினைகளை ஏற்படும்? இதனை யார் எல்லாம் சாப்பிட கூடாது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
பக்க விளைவுகள்
- பலவீனமான செரிமான அமைப்பு இருந்தால், அதிக தயிர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
- குளிர்கால மாதங்களில் தயிர் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஏனெனில் இது சுரப்பி சுரப்பை அதிகரிக்கிறது, இது சளி சுரப்பை அதிகரிக்கிறது.
- அதிகளவில் உட்கொள்ளும் எலும்பு அடர்த்தியை பலவீனப்படுத்தலாம். இதன் விளைவாக மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு மூட்டு அசௌகரியம் ஏற்படும்.
யார் எல்லாம் சாப்பிட கூடாது?
- கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் அதை தொடர்ந்து சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் புளிப்பு உணவுகள் உங்கள் மூட்டு வலியை அதிகரிக்கும்
- ஆஸ்துமா நோயாளிகள், இருமல் மற்றும் சளியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் பிற சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இரவில் தயிர் சாப்பிடக்கூடாது.
- தயிர் ஒரு புளிப்பு உணவு என்பதால்,. பலவீனமான செரிமான அமைப்பு உள்ளவர்கள் தயிரை சாப்பிட வேண்டாம்.
குறிப்பு
தயிர் பகல் நேரங்களில் சாப்பிடுவது சிறந்தது. நீங்கள் தயிர் சாப்பிட விரும்பினால், மதிய நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்.
தயிரை முடிந்தவரை தெளிவாக சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதில் சர்க்கரையைச் சேர்ப்பது ஆரோக்கியமற்றதாகும்.
நயினாதீவு 5ம் வட்டாரம், நயினாதீவு 2ம் வட்டாரம், கோண்டாவில், Toronto, Canada, Montreal, Canada, London, United Kingdom
04 Dec, 2025
அச்சுவேலி, Woodbridge, Canada
18 Dec, 2010
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், நீர்கொழும்பு, பிரான்ஸ், France
16 Dec, 2016
யாழ்ப்பாணம், யாழ் அச்சுவேலி தோப்பு, Jaffna, பேர்ண், Switzerland
19 Nov, 2025
