லங்காசிறி FM
வயிறு, இடுப்பு மற்றும் தொடை கொழுப்பை குறைக்கும் சூப் - செய்வது எப்படி?
தொங்கும் வயிற்றைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?
இடுப்பில் அதிக கொழுப்பு உங்கள் சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறதா?
தொடை கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிகள் அனைத்தும் தோல்வியடைகிறதா?
அப்படியானால், விரைவில் உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். உடல் கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
முறையற்ற உணவுப் பழக்கம், மன அழுத்தம், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பல காரணங்களால், உடலில் கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
வயிறு, இடுப்பு மற்றும் தொடைகளின் அதிகரித்த கொழுப்பைக் குறைக்க, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவற்றை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
அந்தவகையில் உங்கள் உணவில் கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய சூப் குறித்து பார்க்கலாம்.
உடல் எடையை குறைக்கும் சூப்
தேவையான பொருட்கள்
-
உளுந்து - 30 கிராம்
- தக்காளி - 1
- நெய் - 1 டீஸ்பூன்
- கொத்தமல்லி விதைகள் - 1 டீஸ்பூன்
-
இஞ்சி - அரை அங்குலம்
-
தண்ணீர் - அரை லிட்டர்
- துளசி இலைகள் - 2-3
செய்முறை
-
உளுந்தை நன்கு ஊறவைத்து குக்கரில் 3 விசில் வரும் வரை வேகவைக்கவும்.
-
இப்போது கடாயில் நெய், இஞ்சி, தக்காளி, கொத்தமல்லி, உப்பு, மிளகாய்த்தூள் சேர்த்து நன்றாக சமைக்கவும்.
-
இப்போது அதனுடன் உளுந்து சேர்த்து கலந்து எடுத்தால் உடல் எடையை குறைக்கும் சூப் தயார்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
