லங்காசிறி FM
நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான முடியைப் பெற இந்த 5 உணவு போதும்..!
தலை முடி அழகின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். அதை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது.
முடி பராமரிப்புக்கு பல வகையான தீர்வுகள் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படும் உணவுப் பொருட்களும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
அந்தவகையில் உங்கள் தலைமுடி நீளமாகவும் அடர்த்தியாகவும் நீளமாகவும் வளர்வதற்கு எந்த உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
1.வால்நட்ஸ்
வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் பி, ஒமேகா-3 பேட்டி ஆசிட் மற்றும் புரோட்டீன் இருப்பதால் வால்நட் முடிக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த கூறுகள் அனைத்தும் முடியை வலுவாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. இதனால் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.
2. தயிர்
தயிர் புரதம் மற்றும் கால்சியம் தேவையை பூர்த்தி செய்ய சிறந்த ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. மேலும் வழுக்கையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன.
3. முட்டை
முடிக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக முட்டை உள்ளது. இதில் புரதம் வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி12 ஆகியவை அடங்கும். இது முடியை வலுப்படுத்தவும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
4. காய்கறிகள் (இலை கீரைகள்)
கீரை மற்றும் வெந்தயம் போன்ற காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து, இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன. அவை முடி ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை, இது முடியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
5. அவகேடோ
அவகேடோ கூந்தலுக்கு போலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இதன் உதவி முடியை வலுவாக்கி, உதிர்வதைத் தடுக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
சண்டிலிப்பாய், மானிப்பாய், London, United Kingdom, கனடா, Canada
02 Nov, 2020
கரம்பன் மேற்கு, கரம்பன், கொழும்பு, சுவிஸ், Switzerland, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
01 Nov, 2023
