லங்காசிறி FM
அசைவம் சாப்பிட்ட பிறகு மறந்து கூட இதை செஞ்சிடாதிங்க! எச்சரிக்கை தகவல்
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
வாரம் ஒரு முறையாவது அசைவம் சாப்பிடவில்லை என்றால் அந்த வாரம் முழுமையடையாது. அதுவும் குறிப்பாக ஞாயிற்று கிழமை என்றால் அசைவம் கண்டிப்பாக இடம்பெற வேண்டும்.
அசைவம் என்றாலே வழக்கத்திற்கு மாறாக எடுத்து கொள்ளும் அளவை விட கூடுதலாக எடுத்து கொள்வோம். சைவ உணவை விட அசைவ உணவு உண்ட பிறகு செரிமானம் நடக்க சிறிது தாமதமாகும்.
இதனால் சிலர் சாப்பிட்ட உணவு செரிப்பதற்காக சோடா போன்ற பானங்களை எடுத்து கொள்வார்கள். அசைவம் எடுத்து கொண்ட பிறகு சில உணவுகளை கட்டாயமாக தவிர்க்க வேண்டும். இல்லை என்றால் அது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
தவிர்க்க வேண்டியவை:-
அசைவ உணவு எடுத்து கொண்ட பிறகு நல்ல குளிர்ச்சியாக ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட வேண்டும் என தோன்றும். இது மிகவும் தவறான உணவு பழக்கம். பொதுவாக உணவை எடுத்து கொண்ட பிறகு செரிமான உறுப்புக்கள் அமிலங்களை சுரக்கும்.
இந்த நேரத்தில் குளிச்சியாக எடுத்து கொள்வது செரிமானத்தை தாமதப்படுத்தும். அதனால் அசைவ உணவு எடுத்து கொண்ட பிறகு ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட வேண்டாம்.
அதுபோல அசைவம் சாப்பிட்ட பிறகு வேகமாக நடக்க கூடாது. சாப்பிட்டவை செரிப்பதற்கு கொஞ்சம் கால அவகாசம் கொடுக்க வேண்டும். அவ்வாறு நடந்தால் மயக்கம், ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகள் உண்டாக வாய்ப்புண்டு.
சீக்கிரம் செரிமானம் நடக்க வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கலாம். அசைவ உணவு எடுத்து கொண்ட பிறகு ஒரு 30 நிமிடங்கள் கழித்து 1கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை மெதுவாக குடிப்பது நல்லது.
சோடா,
கூல் டிரிங்ஸ், பீடா போன்றவை செரிமானத்திற்கு உதவி செய்தலும் அது பின் விளைவுகளை உணடாக்க வாய்ப்புள்ளது. அதனால் வீட்டில் இருக்கும் இயற்கையான பொருளை கொண்டு பானம் தயாரித்து பருகுவது நல்லது.
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொழும்பு, London, United Kingdom
24 Apr, 2025
வல்வெட்டித்துறை கம்பர்மலை, பரந்தன், London, United Kingdom
11 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், கோண்டாவில் கிழக்கு, Toronto, Canada
23 Feb, 2025
யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, யாழ் புத்தூர் வடக்கு, Jaffna
19 Apr, 2023
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024