சர்க்கரை நோயாளிகள் தெரிந்து கூட இந்த தவறுகளை செய்து விடாதீர்கள்! அப்புறம் உயிருக்கே உலை வைத்துவிடும்

Exercise Health tips Diabete patient

By Logeswari Dec 21, 2021 11:00 AM GMT

Logeswari

in ஆரோக்கியம்

Report

சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உண்டு. இன்சுலின் எனும் ஹார்மோன் நம் உடலில் சீராக சுரக்காதது அல்லது சுரந்த இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்யாதது நீரழிவு நோய் வருவதற்கு அடிப்படை காரணம் ஆகும். இன்சுலின் சுரப்பைத் தடுப்பதற்கென பொதுவான அம்சங்கள் சில இருக்கின்றன.

நீரழிவு நோய் உருவாவதற்கு முன்பே இன்சுலின் நம் உடலில் காணப்படுகின்றன. பின்னொரு நாளில் நீரழிவு நோய் வருவதை இன்சுலின் சுரப்பு தூண்டுகின்றது. பொதுவாக பலரும் நீரழிவு நோயினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நோய் குறித்து தவறான எண்ணத்தை கொண்டிருக்கிறார்கள். இதுவே பல ஆபத்துக்களை உண்டாக்குகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்வது சிறந்த விஷயமாகும். ஆனால் உடலுக்கு ஓய்வு கொடுக்காமல் செய்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒவ்வொரு உடல் பயிற்சிக்கும் பிறகு சரியான ஓய்வு உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது.

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் நமது உடலும், மனமும் சுறுசுறுப்பாகவும்,உற்சாகமாகவும் காணப்படும். நீரழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உடலின் தசைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தசைகள் வளர சில மாதங்கள் எடுக்கும். அதற்கு தேவையான பயிற்சிகளை எடுப்பதும் அவசியம்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் தெரிந்து கூட இந்த தவறுகளை செய்து விடாதீர்கள்! அப்புறம் உயிருக்கே உலை வைத்துவிடும் | Things To Avoid Sugar Patient

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பெரும்பாலானோர் செய்யும் பொதுவான தவறு உடற்பயிற்சிகளை சரியாக செய்யாமல் இருப்பது ஆகும். சரியான வடிவத்தில் முறையாக உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது உடலில் தேவையில்லாத அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மேலும் ஆரோக்கியம் செய்திகளைப் படிக்க இங்கே அழுத்தவும்

முக்கிய செய்திகள் பிரபலமானவை

இன்றைய செய்திகள்