லங்காசிறி FM
காலையிலேயே ஏற்படும் நெஞ்சரிச்சல்; நிவாரணம் பெற இதை செய்தால் போதும்...!
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
தவறான உணவுப் பழக்கம் அல்லது முறையற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்பட ஆரம்பிக்கின்றன.
இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது, இரவில் வெகுநேரம் விழித்திருப்பது, கனமான உணவை சாப்பிடுவது அல்லது தூக்கமின்மை போன்றவை அமிலத்தன்மையை உடலில் ஏற்படுத்தும்.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரவு உணவு இலகுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இரவு உணவை 7-8 மணிக்குள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இரவில் தாமதமாக உணவு உண்பதாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்தினாலோ உங்களுக்கு அமிலத்தன்மை பிரச்சனை இருந்தால், அதை நீக்குவதற்கு பல வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சித்து பார்க்கலாம்.
பல சமயங்களில் இரவு உணவு சாப்பிட்டுவிட்டு வெகுநேரம் தூங்கினால், காலையில் எழுந்தவுடன் வயிறு மற்றும் மார்பில் எரியும் உணர்வு ஏற்படும்.
காலையில் ஏற்படும் அமிலத்தன்மையை போக்க, இதை வீட்டில் செய்து பார்க்கவும்.
வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர்
வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பதால் அமிலத்தன்மையை குறைக்கலாம். பெருஞ்சீரகம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று வெப்பத்தை தணிக்கிறது.
ஒரு ஸ்பூன் கருஞ்சீரகத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் கொதிக்க வைத்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
இதை குடிப்பதன் மூலம் அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குவதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
கனமான உணவுக்குப் பிறகு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
இஞ்சி நீர் மற்றும் எலுமிச்சை செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
அதே நேரத்தில், எலுமிச்சை அஜீரணம் மற்றும் வாயுவை நீக்குகிறது. இந்த இரண்டு பொருட்களையும் தண்ணீரில் கலந்து குடித்தால், காலையில் அமிலத்தன்மை இருக்காது.
இரவு உணவு முடிந்த உடனேயே தூங்குவது செரிமானத்திற்கு நல்லதல்ல. இரவு 7-8 மணிக்குள் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள். தூக்கத்திற்கும் இரவு உணவிற்கும் இடையில் குறைந்தது 2-3 மணிநேர இடைவெளி இருக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்கினால் செரிமானம் கெடும். சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் நடக்கவும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
