லங்காசிறி FM
உடல் எடையை அதிகரிக்க வேண்டுமா? அத்திப்பழத்தை இப்படி சாப்பிடுங்க போதும்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக இன்றைய காலத்தில் பலர் உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் இறங்கியுள்ளனர்.
அதிலும் சிலர் தங்களது உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்யும் வழிகளை தேடி வருகிறார்கள். ஏனென்றால் அவர்கள் என்ன தான் சாப்பிட்டாலும் மெலிதான தேகம் கொண்டவர்களாகவே தொடர்ந்து இருப்பது தான் காரணம்.
இவர்கள் இயற்கைமுறையில் உடல் எடையை அதிகரிக்க அத்திப்பழம் சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றது. தற்போது இதனை எப்படி எடுத்து கொள்ளலாம் என்பதை பார்ப்போம்.
- அத்திப்பழம் மற்றும் பாலில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. இது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுவதோடு மட்டுமின்றி குளிர்காலத்தில் உடல் வெப்பநிலையை சரியாக வைத்திருக்கும்.
- நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பினால், காலை உணவாக பால் மற்றும் அத்திப்பழங்களோடு சேர்த்து சிறிய அளவில் ஓட்ஸையும் உட்கொள்ளலாம்.
- உடல் எடையை அதிகரிக்க நினைக்கிறீர்கள் என்றால் அத்தி புட்டிங் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி. அத்தி புட்டிங் சுவையானது மற்றும் சத்தானது. தவிர குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
- அத்திப்பழம் மற்றும் பேரீச்சம்பழத்தால் செய்யப்பட்ட மில்க் ஷேக்கைக் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது அத்திப்பழம் மற்றும் பேரிச்சம்பழத்தை சேர்த்து செய்யப்பட்ட புட்டிங்கை சாப்பிடுவது விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும்.
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, கட்டார், Qatar, தென் ஆபிரிக்கா, South Africa, London, United Kingdom, Townsville, Australia
04 May, 2024
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
கொக்குவில் மேற்கு, மட்டக்களப்பு, கொழும்பு, நெடுங்கேணி, Harrow, United Kingdom
13 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
