லங்காசிறி FM
உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க வேண்டுமா? இந்த 5 இலைகளை மறக்காமல் எடுத்து கொண்டாலே போதுமாம்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக நாம் அன்றாடம் எடுத்து கொள்ளும் கீரைகள் தனிப்பட்ட முறையில் நம்முடைய உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த குடும்ப ஆரோக்கியத்தை காப்பதற்கு உதவுகிறது.
உடல் எடையை கஷ்டப்படுபவர்கள் தினமும் அவர்களின் உணவுவில் ஒரு கீரையாவது எடுத்து கொள்வதனால் விரைவில் பயன் கிடைக்கும்.
அந்தவகையில் உடல் எடையை குறைக்கும் எடுத்து கொள்ள வேண்டிய கீரைகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- அதிகாலை நேரத்தில் இந்த கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் மென்று தின்றால் உடல் எடை குறையும். இது மட்டுமல்லாமல் உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைக்கும். அதனுடன் ரத்தத்தை சுத்திகரிப்பு செய்யும்.
- ஓமவள்ளி இலையை சாப்பிடும்போது நம் உடலில் இன்சுலின் சுரப்பு சீராக இருக்கிறது. இதனால், ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படும். அதே சமயம், உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
- பார்ஸ்லே கீரையை எடுத்துக் கொண்டால் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தி, சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும் உதவும். இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்து காணப்படுவதால் செரிமானப் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தரும்.
- கொத்தமல்லி இலையில் மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி மற்றும் ஃபோலிக் ஆசிட் உள்ளிட்டவை நிரம்பியுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்கும் விஷயத்தில் அற்புதமான மாற்றங்களை தரக் கூடியது.
- ரோஸ்மேரி நிறைவான ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட் சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த இலையானது நம் செல்களை மீள் உருவாக்கம் செய்ய பயன்படுகிறது. ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், மெட்டபாலிக் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவிகிறது. உடல் எடையை குறைக்க இதை பயன்படுத்தி கொள்ளலாம்.
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
