லங்காசிறி FM
மூளையின் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
Brain Cancer
Education
By Kirthiga
Share
விளம்பரம்
0
Shares
பொதுவாக நினைவாற்றல் என்பது அனைவருக்கும் முக்கியமான தேவையாகும்.
நினைவாற்றலை அதிகரிக்க பல வழிமுறைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
அதில் சிலவற்றை பற்றி பார்ப்போம்.
- உடற்பயிற்சி என்பது உடல் வலிமைக்கும், ஆரோக்கியத்திற்கும் மட்டும் உதவாது. அது நம் மூளையின் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க செய்யும்.
- நினைவில் வைக்க வேண்டிய விடங்களை ஒரு முறைக்கு இரண்டு முறையாவது வாயில் சொல்லி பார்க்க வேண்டும்.
- புதிய தகவல்கள் முன்பே அறிந்தவற்றோடு தொடர்புடையது எனும்போது அவற்றை நினைவுபடுத்திப் பார்த்து இணைத்து பதிவு செய்யலாம்.
- நினைவில் வைக்க வேண்டியவற்றை படமாக வைத்து விட்டால் சற்று நினைவுப்படுத்தி பார்ப்பதற்கு நல்லது.
- கீரைகளை சாப்பிட்டால் ஞாபகசக்தி அதிகரிக்கும். அதற்காக பிராமி, சங்குபுஷ்பி, வல்லாரைக் கீரை போன்ற கீரை வகைகளை சாப்பிட்ட வேண்டும்.
- மிளகை எடுத்து நன்றாக இடித்து பொடி செய்து தேனில் தூவி சாப்பிட்டால் நல்லது.
- பீர்க்கங்காய் வேரை எடுத்து சுத்தம் செய்து இடித்து பின் தண்ணீர் விட்டு காய்ச்சி வடிகட்டி அதை சாப்பிட்டு வந்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும்.
- பசலைக்கீரையை வாரம் ஒரு நாள் சாப்பிட்டால் நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும்.
-
பாதாம் பருப்பு, வெண்டைக்காய், உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி இலை ஆகியவைகளை தினமும் உணவில் சேர்த்துச் சாப்பிட்டு வந்தால் நல்லது.
- செம்பருத்திப்பூவில் உள்ள மகரந்தகாம்பை நீக்கிவிட்டு சாப்பிட்டால் மூளைக்கு பலம் அதிகரிக்கும்.
-
தினமும் இரவில் 12 பாதாம் பருப்புகளை ஊறப்போட்டு காலையில் அதை அரைத்து சாப்பிட வேண்டும்.
- தினமும் சில தூரம் நடப்பதும் உடற்பயிற்சி செய்வதும் நல்லது.
- நிறைவான அளவு ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
வட்டுக்கோட்டை, மட்டக்களப்பு, கல்முனை, சுன்னாகம், வெள்ளவத்தை, கனடா, Canada
30 Nov, 2023
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
45ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
17ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US