லங்காசிறி FM
வயது முதிர்வு ஏற்படாமல் இருக்க உதவும் 2 உணவுகள்: நிபுணர் கூறும் கருத்து
Yashini
in ஆரோக்கியம்
எப்பொழுதும் இளமையாகவும், அழகாகவும் இருக்க தான் பலரும் விரும்புகிறோம்.
ஆனால் வயது ஏற ஏற தோல்களிலும் முகத்திலும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவது சகஜமான ஒன்று.
அத்தகைய சூழலில் இளமையாக இருக்க நாம் உணவு முறைகளில் அதிகம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
உணவு முறை நன்றாக இருந்தால் நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்க முடியும் என்று பல நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
என்றும் இளமையாக உணரவைக்கும் சில உணவுகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால், அவை உடல் ஆரோக்கியத்திலும், மன ஆரோக்கியத்திலும் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
இளமையாகக் காட்டக்கூடிய முக்கியமான 2 உணவுமுறைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
வெள்ளை பூசணிக்காய்
வெள்ளை பூசணிக்காயின் சதைப்பகுதி குளிர்ச்சியானது. அதே நேரத்தில், பூசணி விதைகளின் தன்மை வெப்பத்தை கொடுக்க கூடியது.
இத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த இரண்டையும் சேர்த்து உட்கொண்டால், உடலில் உள்ள பல பிரச்சனைகளை தீர்க்கலாம்.
வெள்ளை பூசணிக்காயை சாப்பிட்டால் செரிமான பிரச்சனைகள் நீங்கும். மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.
இதில் உள்ள கால்சியம் எலும்பின் வலிமையை அதிகரிக்கும். உடலின் எனர்ஜி அளவையும் அதிகரிக்கலாம்.
இது மட்டுமின்றி, வெள்ளை பூசணிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் நினைவாற்றல் திறனையும் மேம்படுத்த முடியும்.
வேர்க்கடலை
வேர்க்கடலையில் பல வகையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் காணப்படுகின்றன, இது உடலின் ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிக்கிறது.
india.com
இதில் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது.இது வயது அதிகரிக்கும்போது உடல் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளை குறைக்கும்.
உடலை எப்பொழுதும் இளமையாக வைத்திருக்க விரும்பினால் தவறாமல் வேர்க்கடலையை உணவில் எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
