லங்காசிறி FM
அடர்த்தியான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் 6 உணவுகள்.., என்னென்ன தெரியுமா?
பொதுவாக ஆண்கள், பெண்கள் என அனைவருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை தான் முடி உதிர்வு.
அந்தவகையில், அடர்த்தியான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் 6 உணவுகள் குறித்து பார்ப்போம்.
என்னென்ன உணவுகள்?
1. கீரை- கீரைகளில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் தலைமுடி உதிர்வை தடுக்கவும், முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
2. முட்டை- முட்டையில் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ளதால் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
3. எள்ளு விதை- எள்ளு விதைகளில் வைட்டமின்கள், கனிமச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் போன்றவை அதிகம் உள்ளன. இதை சாப்பிடுவதால் தலைமுடி உதிர்வை குறைத்து முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
4. பட்டை- பட்டையில் உள்ள சின்னமல்டிஹைடு இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுத்து, அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
5. பழம் மற்றும் காய்கறிகள்- தலைமுடி உதிர்வை தடுத்து, முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க ஆரஞ்சு நிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினமும் ஒன்று சாப்பிடலாம்.
6. நட்ஸ்- முடி உதிர்தல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு கையளவு பாதாம், வால்நட்ஸ், பிஸ்தா, முந்திரி என நட்ஸ்களை சாப்பிடுவது நல்லது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
நல்லூர் ஸ்ரீ கந்தசுவாமி கோவில் கைலாச வாகனம்
வவுனியா, Lewisham, United Kingdom, Lee, United Kingdom, Orpington, United Kingdom
10 Aug, 2025
பருத்தித்துறை, Kirchheim Unter Teck, Germany, சிவிக்ஸ் சென்டர்,வட்டக்கச்சி
11 Aug, 2025
அச்சுவேலி, Neuilly-sur-Marne, France, Brou-sur-Chantereine, France
12 Aug, 2025
யாழ்ப்பாணம், பொல்காவலை, வாழைச்சேனை, புன்னாலைக்கட்டுவன், Edmonton, United Kingdom
09 Aug, 2025
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 1ம் வட்டாரம், Drancy, France
08 Aug, 2023
யாழ் மண்கும்பான் கிழக்கு, Jaffna, Ivry-sur-Seine, France, புங்குடுதீவு 1ம் வட்டாரம்
12 Aug, 2025
