லங்காசிறி FM
தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
அடிக்கும் வெயிலுக்கு எப்போதும் தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்று தான் மனதில் தூண்டும். நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க, பழச்சாறுகள், சுவையுள்ள பானங்களை தொடர்ந்து பருகி வருவதையும் பழக்கமாக பலரும் வைத்திருக்கிறார்கள்.
நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது நமது ஆற்றலைப் பராமரிக்கவும் வெப்பத்தைத் தாங்கவும் உதவுகிறது.
ஆனால் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்ப்பது நீரேற்ற முயற்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அப்படி சேர்த்துக்கொண்டால் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.
கிடைக்கும் நன்மைகள்
வியர்க்கும் போது, சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடம்பில் இருந்து வெளியேறுகிறது. எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலில் திரவ சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், தசைகள் சரியாக செயல்படுவதற்கும் முக்கியம்.
எனவே, அதிகமாக வியர்க்கும் போது எலக்ட்ரோலைட் கடைகளை நிரப்ப வேண்டும். அதற்காக நீங்கள் எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானங்களான எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதாகும்.
தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பைச் சேர்ப்பது வியர்வையின் மூலம் இழந்த சோடியத்தை திரும்ப பெற்றுக்கொள்ள முடியும்.
சரியான அளவு சோடியத்தை உட்கொள்வது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது பொதுவாக எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது.
தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பைச் சேர்ப்பது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் போதுமான சோடியம் அளவுகளுடன் உங்கள் உடலை வைத்திருக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு: தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடாத ஒரு சராசரி நபர், உணவில் அதிக உப்பைச் சேர்ப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
வட்டுக்கோட்டை, மட்டக்களப்பு, கல்முனை, சுன்னாகம், வெள்ளவத்தை, கனடா, Canada
30 Nov, 2023
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
