லங்காசிறி FM
சீஸ் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா!
Yashini
in ஆரோக்கியம்
மக்கள் உட்கொள்ளும் பால் பொருட்களில் சீஸ் முதன்மையானது.
இன்று, சீஸ் பல்வேறு சுவைகள், வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறது. சீஸ் கால்சியம், கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.
அவை வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி 12 மற்றும் துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் ஆகியவற்றில் அதிக அளவில் உள்ளன.
healthline
மேலும் இது அதிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒமேகா -3, கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் K2 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
கிடைக்கும் நன்மைகள்
சீஸ் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
சீஸில் அதிக கொழுப்புச் சத்து இருந்தாலும், அதை அளவோடு சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
taste
சீஸ் சரியான அளவில் சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும். இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் இயற்கை கொழுப்புகளின் நல்ல மூலமாகும்.
இது இயற்கையான கொழுப்புகளின் வளமான மூலமாகும்.இதனால் இதய அமைப்பை ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.
getty images
சீஸில் அதிக அளவு பாஸ்பேட் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. இவை இயற்கையாகவே பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் பி12 நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். இது உங்கள் இரத்தத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
