லங்காசிறி FM
உடல் எடையை குறைக்கும் மங்குஸ்தான்... தினமும் இந்த முறையில் சாப்பிட்ட பாருங்க!
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
தென்கிழக்கு ஆசிய நாடுகளில் அதிகம் விளையும் பழமாகவும், அதிக மக்களால் சாப்பிடப்படும் ஒரு பழமாக இருப்பது மங்குஸ்தான். இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் ரீதியாக பல நன்மைகள் ஏற்படும்.
இந்த பழம் இந்தோனேசியா, மலேசியா, பிலிப்பைன்ஸ், மியன்மார், தாய்லாந்து போன்ற நாடுகளில் அதிகம் வளர்கிறது. தற்போது இது இந்தியா மற்றும் இலங்கையிலும் விளைவிக்கப்படுகிறது. ஜூன் முதல் அக்டோபர் வரை மங்குஸ்தான் பழங்களின் ‘சீசன்’ ஆகும். அது பற்றி சற்று விரிவாக தெரிந்துக்கொள்வோம்.
மங்குஸ்தானில் உள்ள ஊட்டசத்துகள்
மங்குஸ்தானில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. அதிக நீர்சத்து நிறைந்த இந்த ஆன்டிஆக்சிடண்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகமாக காணப்படுகின்றது.
கலோரி – 63%, வைட்டமின் சி- 12%, நார்ச்சத்து – 1.3 கி, இரும்பு சத்து – 0.57 மி.கி, கால்சியம் – 16 மி.கி, சோடியம் – 7 மி.கி, பொட்டாசியம் – 48 மி.கி போன்றவை அடங்கியுள்ளன.
இது சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும்
- பலன்
உடனடி ஆற்றலை வழங்கும்
-
கெட்ட கொழுப்பு அறவே கிடையாது
-
எளிதில் ஜீரணமாகும்
உடல் எடையை குறைக்கும்
- நோய் தோற்று ஏற்படாமல் தடுக்கும்
- வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது
- மலச்சிக்கலை தீர்க்கும்
- பார்வை பிரகாசமடையும்
- மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை நீக்கும்
- இதயத்தின் சீரான இயக்கத்திற்கும் உதவுகிறது
-
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்
- கல்லீரலில் வீக்கத்தை குணப்படுத்தும்
- வறட்சி ஏற்பட்டு, தோல் சுருக்கங்களும், வயதான தோற்றத்திற்கு சிறந்தது
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
சுழிபுரம் மேற்கு, London, United Kingdom
21 Apr, 2024
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Montreal, Canada
19 Apr, 2013
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
