லங்காசிறி FM
இரத்த புற்றுநோயின் ஆபத்தை பாதியாக குறைக்கனுமா? அப்போ இந்த உணவுகளை தினமும் சாப்பிடுங்க
Balamanuvelan
in ஆரோக்கியம்
இரத்தப்புற்றுநோய் இரத்தம் அல்லது எலும்பு மச்சையில் உண்டாகும் ஒருவகையான புற்றுநோய்.
இரத்த புற்றுநோய்க்கான சில முக்கிய காரணங்கள் வயது, புகையிலை, ஆல்கஹால், குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இருந்தால் ஏற்படும் பரம்பரை நோய் மற்றும் ஆபத்தான இரசாயனங்கள் மற்றும் கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு என்பன கூறப்படுகின்றது.
ஆரம்ப கட்டத்தில் தேவையான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நாம் மேற்கொண்டால், எதிர்காலத்தில் இரத்த புற்றுநோயின் பாதிப்பு குறைக்கலாம்.
அதற்கு ஒரு சில எளிய உணவுவகைகள் உதவுகின்றது. தற்போது அவை என்னென்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
- பூண்டு அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதிலும் இரத்தத்தில் புற்றுநோய் செல்களின் கட்டி வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் முக்கியபங்கு வகிக்கின்றன.
- உங்கள் உணவில் சிட்ரஸ் பழங்களை சேர்த்துக் கொள்வது புற்றுநோய் அபாயத்தை பாதியாக குறைக்க உதவும் குறிப்பாக இரத்தப் புற்றுநோய்க்கு எதிராக சிறப்பாக இவை போராடும்.
- கிவி இரத்தத்தில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகாமல் புற்றுநோயை எதிர்த்து சிறப்பாக போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும்.
- மாதுளை பாக்டீரியா, வைரஸ் தொற்று மற்றும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியின் வாய்ப்புகளை திறம்பட குறைக்கும். அதை அப்படியே உட்கொள்வது நல்லது. சாறாக உட்கொள்வது நார்ச்சத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.
- முட்டைக்கோஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் புற்றுநோய்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கிறது. அவை உடலை அதிக காரத்தன்மை கொண்டதாக மாற்றவும், அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கட்டி வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
- தேயிலை இலைகளில் கேடசின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது புற்றுநோய் செல்களின் கட்டி வளர்ச்சி மற்றும் இறுதியில் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் எந்த மரபணு மாற்றங்களையும் கட்டுப்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது.
- ஆளிவிதைகள் கட்டிகளின் பெருக்கத்தைத் தடுத்து, வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. அவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
-
மீன் எண்ணெய் கட்டிகளின் பெருக்கத்தைக் குறைக்கிறது. புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுக்கும் வைட்டமின் ஏ மீன் எண்ணெயிலும் உள்ளது.
- அவோகேடாவில் உள்ள லைகோபீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற புற்றுநோய் எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த உறிஞ்சியாக உடலுக்கு உதவுகிறது.
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
