லங்காசிறி FM
பால் குடித்தால் உடல் எடை கூடும் என்பது உண்மையா?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
உணவுப் பொருட்களிலேயே பால் மிகவும் இன்றியமையாத ஒன்று. பால் சுவையுடன் இருப்பதோடு, சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த உணவுப் பொருளும் கூட.
பாலில் நல்ல தரமான புரதம், கொழுப்பு,சிறிய அளவில் மாவுச்சத்து, மக்னீசியம் போன்ற பலவிதமான சத்துக்கள் உள்ளன.
இருப்பினும் சிலருக்கு இதனை எடுத்து கொள்வதில் சந்தேகம் காணப்படும். குறிப்பாக உடல் எடை கூடும் என்று பலர் கருதுகின்றது.
உண்மையில் பால் குடிப்பதனால் உடல் எடை கூடுமா என்று பார்ப்போம்.
பால் குடித்தால் உடல் எடை கூடுமா?
- உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் பால் குடித்தால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என நினைந்து அதனை குடிக்காமல் தவிர்த்துவிடுவார்கள்.
- ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் அவர்களது டயட்டில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் குறைந்த அளவு கொழுப்புள்ள பாலை குடிக்க வேண்டும்.
- பால் குடிப்பது சில சமயங்களில் புற்றுநோய் அல்லது நீர்க்கட்டிகள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும் என்று சில வதந்திகள் உள்ளன, ஆனால் இவை உண்மையில்லை.
- உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் மட்டுமே பாலை தவிர்த்துவிடுங்கள் மற்றபடி நீங்கள் தயங்காமல் பால் அருந்தலாம்.
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
