உடல் சூட்டை தணிக்கும் கேரட் மில்க் ஷேக் செய்வது எப்படி?

Carrot

By Kirthiga May 06, 2024 01:30 PM GMT

Kirthiga

in உணவு

Report

பொதுவாகவே கேரட்டில் பல நன்மைகள் உண்டு. இதை வைத்து கறி சமைப்பது முதல் ஜூஸ் செய்வது வரை பல முறைகள் உள்ளன. தற்போது கோடைக் காலம் நிலவி வருவதால் நீங்கள் கேரட் வைத்து உடலை குளிர்ப்படுத்தும் மில்க் ஷேக் செய்து பாருங்கள்.

இதை சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடலாம். அந்தவகையில் அதை எப்படி வீட்டிலேயே இலகுவான முறையில் செய்யலாம் என இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.

தேவையான பொருட்கள்

கேரட் - 1 துருவியது
ஊறவைத்த பாதாம் - 12
ஊறவைத்த முந்திரி
பருப்பு - 10
பால்

வெல்லம்
ஏலக்காய் தூள்
பாதாம்
பிஸ்தா
குங்குமப்பூ

உடல் சூட்டை தணிக்கும் கேரட் மில்க் ஷேக் செய்வது எப்படி? | Carrot Milkshake Recipe In Tamil

செய்முறை

துருவிய கேரட், ஊறவைத்த பாதாம், ஊறவைத்த முந்திரி, சிறிது பால் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் எடுத்து எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கலக்கவும்.
ஒரு சுற்று கலந்த பிறகு, வெல்லம், ஏலக்காய் தூள் மற்றும் சிறிது பால் சேர்த்து மிக்ஸியில் சேர்த்து,அனைத்தையும் ஒரு மென்மையான கலவையில்கலக்கவும்.

முடிந்ததும், கேரட் மில்க் ஷேக்கை பரிமாறும் கண்ணாடிகளுக்கு மாற்றவும்.

மில்க் ஷேக்கை மெல்லியதாக நறுக்கிய பிஸ்தா மற்றும் குங்குமப்பூ இழைகளால் அலங்கரிக்கவும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் உற்சாகமளிக்கும் கேரட் மில்க் ஷேக் அப்படியே பரிமாற தயாராக உள்ளது அல்லது சுமார் 30-1 மணிநேரம் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து குளிரவைத்து பரிமாறலாம்.