லங்காசிறி FM
உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க இந்த ஒரு இலை போதும்: என்ன தெரியுமா?
Yashini
in ஆரோக்கியம்
இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள், நடைப்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும்.
அந்தவகையில், இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்க கறிவேப்பிலை எவ்வாறு உதவுகிறது என்று பார்ப்போம்.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலையில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை, குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் 45 சதவிகிதத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
கறிவேப்பிலையில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் செரிமானத்தை இலகுவாக்கும் மற்றும் விரைவாக வளர்சிதை மாற்றமடையாது. இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
கறிவேப்பிலை இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. உடல் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகள் தானாகவே சீராகும்.
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மாவுச்சத்து முதல் குளுக்கோஸ் முறிவு விகிதத்தை குறைக்கும் கலவைகள் கறிவேப்பிலையில் உள்ளன. இது இரத்தத்தில் சேரும் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.
கிடைக்கும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்
செரிமானத்தை அதிகரிக்கும்.
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கசடுகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
முடி உதிர்வைக் குறைத்து, நரையைத் தடுப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
மானிப்பாய், கொக்குவில், மட்டக்களப்பு, அண்ணா நகர், India, London, United Kingdom
27 Mar, 2025
ஆனைக்கோட்டை, யாழ்ப்பாணம், தெல்லிப்பழை வீமன்காமம், வவுனியா, கொழும்பு, Toronto, Canada, Ottawa, Canada
19 Mar, 2026
