லங்காசிறி FM
உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க இந்த ஒரு இலை போதும்: என்ன தெரியுமா?
இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள், நடைப்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும்.
அந்தவகையில், இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்க கறிவேப்பிலை எவ்வாறு உதவுகிறது என்று பார்ப்போம்.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலையில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை, குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் 45 சதவிகிதத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
கறிவேப்பிலையில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் செரிமானத்தை இலகுவாக்கும் மற்றும் விரைவாக வளர்சிதை மாற்றமடையாது. இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
கறிவேப்பிலை இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. உடல் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகள் தானாகவே சீராகும்.
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு மாவுச்சத்து முதல் குளுக்கோஸ் முறிவு விகிதத்தை குறைக்கும் கலவைகள் கறிவேப்பிலையில் உள்ளன. இது இரத்தத்தில் சேரும் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.
கிடைக்கும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்
செரிமானத்தை அதிகரிக்கும்.
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கசடுகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
முடி உதிர்வைக் குறைத்து, நரையைத் தடுப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
மட்டக்களப்பு, Lusaka, Zambia, மஹிகெங், Mahikeng, South Africa
26 May, 2026
கொழும்பு, புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், ஜேர்மனி, Germany, Scarborough, Canada
25 May, 2021
உடுவில் தெற்கு, Stuttgart, Germany, Scarborough, Canada
10 Jun, 2025
மாத்தளை, கிளிநொச்சி, புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு குறிகட்டுவான், Villeneuve-Saint-Georges, France
22 May, 2026
உடுவில், கொழும்பு, Melbourne, Australia, சிங்கப்பூர், Singapore, Kuala Lumpur, Malaysia, Chennai, India, வவுனியா
26 May, 2026
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, டென்மார்க், Denmark, London, United Kingdom
01 Jun, 2015
கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், நல்லூர், கொக்குவில், Northolt, United Kingdom
23 May, 2026
யாழ் நாரந்தனை கிழக்கு, Jaffna, கொழும்பு, Zürich, Switzerland
25 Apr, 2026