உங்களுக்கு இரட்டை கன்னம் உள்ளதா? இதை செய்து பாருங்கள் ஒரே வாரத்தில் அழகான முகம்..

Weight Loss Skin Care
By Kirthiga Mar 14, 2023 12:30 PM GMT
Report

உங்கள் முகத்தின் கீழே கொழுப்பின் அடுக்கு உருவாகினால் அது இரட்டை கன்னம் என்று கூறப்படும்.

இரட்டை கன்னம் பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்பால் ஏற்படுகிறது. பலர் இரட்டை கன்னம் காரணமாக தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி திருப்தியற்று உணர்கிறார்கள்.

குறிப்பாக தங்களைப் படம் எடுக்கும்போது அவ்வாறு உணர்வார்கள்.  

நீங்களும் அப்படி உணர்ந்தால், உங்கள் முகத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க சில வழிகள் உள்ளன. 

அவை எவை என்று பார்க்கலாம்..

யோகா

யோகா உங்கள் கன்னம் மேலும் நிறமாகவும், வரையறுக்கப்பட்டதாகவும் இருக்க உதவும். 

இருப்பினும், உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை உண்ண வேண்டும் என்பதால் முகத்தில் மட்டுமே கொழுப்பைக் குறைப்பது கடினம்.

இருப்பினும், முகப் பயிற்சிகள் தசைகளை உயர்த்தும், இது கன்னம் மற்றும் தாடை பகுதி மிகவும் செதுக்கப்பட உதவும்.

முக மசாஜ் முகத்தில் வீக்கம் தக்கவைப்பைக் குறைக்கும்.

உங்களுக்கு இரட்டை கன்னம் உள்ளதா? இதை செய்து பாருங்கள் ஒரே வாரத்தில் அழகான முகம்.. | Do You Have A Double Chin

கன்னம் தூக்கும் பயிற்சி

  • இந்த பயிற்சியில் அசையாமல் நிற்க வேண்டும்.

  • பின்னர் தலையை பின்னோக்கி சாய்க்க வேண்டும்.

  • அதன் பின் உதடுகளை முத்தமிடும் வடிவத்தில் இழுக்கவும்.

  • இந்த நிலையை 15 விநாடிகள் செய்து செய்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.  

உங்களுக்கு இரட்டை கன்னம் உள்ளதா? இதை செய்து பாருங்கள் ஒரே வாரத்தில் அழகான முகம்.. | Do You Have A Double Chin

மீன் உதடு பயிற்சி

  • கன்னங்களை வாய்க்குள் உறிஞ்சி 20 விநாடிகள் வைத்திருக்கவும்.

  • ஓய்வெடுத்து உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

  • இந்த பயிற்சி மிகவும் எளிதானது என்பதால், நீங்கள் அதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்து நாள் முழுவதும் பயிற்சி செய்யலாம்.

உங்களுக்கு இரட்டை கன்னம் உள்ளதா? இதை செய்து பாருங்கள் ஒரே வாரத்தில் அழகான முகம்.. | Do You Have A Double Chin

வாய் கழுவுதல் உடற்பயிற்சி

  • வாயில் பாதியை காற்றினால் நிரப்ப வேண்டும்.

  • பின்னர் அந்த காற்றை ஒரு கன்னத்தில் இருந்து மற்றொரு கன்னத்திற்கு மவுத்வாஷ் பயன்படுத்துவது போல அனுப்பவும்.

  • இதை 20 விநாடிகள் செய்து, ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் மீண்டும் செய்யவும். 

உங்களுக்கு இரட்டை கன்னம் உள்ளதா? இதை செய்து பாருங்கள் ஒரே வாரத்தில் அழகான முகம்.. | Do You Have A Double Chin

கழுத்து மசாஜ்

  • மசாஜ்கள் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை குறைப்பதற்கு சிறந்த வழியாகும்.

  • கழுத்தை மேல்நோக்கி நீட்டி, உங்கள் கணுக்களை உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் வைக்கவும்.

  • பின்னர் மெதுவாக அவற்றை உங்கள் காலர்போன் நோக்கி கீழ்நோக்கி இழுக்கவும். இதை 10-15 முறை செய்யவும்.

உங்களுக்கு இரட்டை கன்னம் உள்ளதா? இதை செய்து பாருங்கள் ஒரே வாரத்தில் அழகான முகம்.. | Do You Have A Double Chin

இவ்வாறு தொடர்ந்து இந்த பயிற்சிகளை செய்து வந்தால் முகத்தின் கொழுப்பை இலகுவாக குறைக்கலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.   

மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

எழுதுமட்டுவாள், Croydon, United Kingdom

28 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்

காரைநகர் வலந்தலை, Gants Hill, United Kingdom

04 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

நாரந்தனை மேற்கு, வசாவிளான், Jaffna

10 Sep, 2025
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நயினாதீவு, பம்பலப்பிட்டி

14 Sep, 2019
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புலோப்பளை, Scarborough, Canada

15 Sep, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உடுப்பிட்டி, காங்கேசன்துறை

14 Sep, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சரவணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், ஜேர்மனி, Germany, Ivry-sur-Seine, France, Limeil-Brévannes, France

15 Sep, 2024
மரண அறிவித்தல்

மட்டுவில், Stockholm, Sweden

30 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மானிப்பாய், Toronto, Canada

14 Sep, 2024
மரண அறிவித்தல்

நவாலி தெற்கு, Zürich, Switzerland

12 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

கரவெட்டி, நெல்லியடி

10 Sep, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அரியாலை, Chelles, France

13 Sep, 2024
மரண அறிவித்தல்

நயினாதீவு 7ம் வட்டாரம், Aubervilliers, France

04 Sep, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வேலணை கிழக்கு, வேலணை 5ம் வட்டாரம்

13 Oct, 2023
மரண அறிவித்தல்

மாத்தறை, அரியாலை, கொழும்பு, Harrow, United Kingdom

11 Sep, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், லியோன், France, சுவிஸ், Switzerland, இலங்கை

13 Sep, 2020
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு, பலாலி, Toronto, Canada, உருத்திரபுரம்

24 Aug, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கல்லுவம், Toronto, Canada

13 Sep, 2024
மரண அறிவித்தல்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ்ப்பாணம், Markham, Canada

12 Sep, 2021
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நயினாதீவு 3ம் வட்டாரம், பருத்தித்துறை, அல்வாய் வடக்கு, சூரிச், Switzerland

10 Sep, 2021
மரண அறிவித்தல்

கரவெட்டி, London, United Kingdom

07 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

மலேசியா, Malaysia, யாழ்ப்பாணம், Markham, Canada, Brampton, Canada

06 Sep, 2025
மரண அறிவித்தல்

இளவாலை, Brisbane, Australia, Harrow, United Kingdom

06 Sep, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வதிரி, மல்லாகம்

21 Aug, 2024
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், Warwick, England, United Kingdom

03 Sep, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

ஆனையிறவு இயக்கச்சி

07 Sep, 2020
9ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நாரந்தனை, பிரான்ஸ், France

08 Sep, 2016
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US