லங்காசிறி FM
சட்டுன்னு உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? தினசரி காலையில் நெய்யை இப்படி சாப்பிட்டு பாருங்க
Yashini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக குளிர்காலத்தில் காலையில் எழுந்து நடைப்பயிற்சிக்கு செல்வது கடினம். இதனால் உடல் எடையை குறைப்பது கடினம்.
இந்நிலையில், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை குறைக்க ஒரு டீஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நெய் போதும்.
காலையில் குறைந்த அளவுகளில் நெய் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உடல் எடையை குறைக்க நெய்
சூடான நெய்யில் குறைந்த அளவு மட்டுமே கொழுப்புகள் உள்ளன. இவை உடலின் கலோரிகளை எரிக்கும் செயல்முறையான தெர்மோஜெனீசிஸைத் தூண்டும்.
வெதுவெதுப்பான நெய் ப்யூட்ரேட்டின் மூலமாகும், இது ஒரு வகையான குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் குடலுக்கு ஊட்டமளித்து வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
உடலில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அனைத்தும் உடலில் செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு பங்களிக்கின்றன.
காலையில் வெதுவெதுப்பான நெய் சாப்பிடுவதால் வயிற்று பசியை குறைத்து தேவையற்ற கலோரி உட்கொள்ளலை தவிர்த்து பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
சூடான நெய்யில் உள்ள அதன் ட்ரைகிளிசரைடுகள் காரணமாக ஒரு நிலையான ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குகிறது. இவை ஆற்றலாக மாற்றப்பட்டு, ஒரு நாளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
வெதுவெதுப்பான நெய்யில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
காபி அல்லது டீயில் ஒரு ஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நெய்யைச் சேர்த்து குடிக்கலாம். மேலும் காலை உணவில் நெய்யை சேர்த்து சமைக்கலாம்.
மஞ்சள் பாலில் நெய் கலந்து குடித்தால் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, சருமத்தில் உள்ள கறைகள் மற்றும் முகப்பருக்களை நீக்குகிறது.
நெய்யில் உள்ள பியூட்ரிக் ஒரு கொழுப்பு அமிலமாகும், இது செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
