லங்காசிறி FM
ஆயுளை அதிகரிக்க வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடிய 6 பழங்கள்: தினம் ஒன்று போதும்
Yashini
in ஆரோக்கியம்
ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒன்று பழங்கள். சில பழங்களை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வர கூடுதல் பலன்கள் கிடைக்கும்.
காலை நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் பழங்களை எடுத்துக்கொள்வது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும், அளவில்லாத ஆற்றலையும் வழங்கும்.
அந்தவகையில், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடிய 6 பழங்கள் என்னென்ன என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.
தர்பூசணி
நீரேற்றம் நிறைந்த தர்பூசணி பழத்தில் 92% நீர் இருப்பதால், இரவு உணவு உண்ணாமல் இருந்த பிறகு காலையில் சாப்பிடுவது உடலுக்குத் தேவையான ஈரப்பதத்தைக் கொடுக்கும்.
தர்பூசணியில் லைகோபீன் அதிகமாக உள்ளது, இது இதயம் மற்றும் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
மேலும் தர்பூசணி திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது நீரிழப்பை சரிசெய்ய சரியானகாலை உணவாக இருக்கும்.
HUIZENG HU//GETTY IMAGES
பப்பாளி
பப்பாளியில் குறைந்த கலோரிகள், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
பப்பாளி, எடையை குறைக்க உதவும். பப்பாளியில் உள்ள பப்பெய்ன் மற்றும் சைமோபபைன் போன்ற நொதிகள் செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கின்றன.
இது எடை இழப்பிற்கு உதவுகிறது, செரிமான அமைப்பை சீராக பராமரிக்கிறது மற்றும் சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.
அன்னாசி
அன்னாசியில் வைட்டமின் சி மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால் இவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியில் வியத்தகு மாற்றங்களைச் செய்யும்.
அன்னாசியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
ஆப்பிள்
ஆப்பிளில் உள்ள பெக்டின் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் பல அதிசயங்களை செய்யும். அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, பசியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
மேலும் இதிலுள்ள குவெர்செடின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.
istock
கிவி
கிவி பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் என்சைம்கள் நிறைந்துள்ளன.
இந்த பழம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் பல அதிசயங்களைச் செய்கிறது.
வாழைப்பழம்
இயற்கையான இனிப்பு சுவையைத் தாண்டி, வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும், இது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் அவசியம்.
வாழைப்பழத்தில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன. இதில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது இதயத்திற்கு நல்லது.
shutterstock
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
தொண்டைமானாறு, காங்கேசன்துறை, London, United Kingdom
23 Nov, 2024
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, பேர்ண், Switzerland
12 Nov, 2025
நெடுந்தீவு, ஆனைக்கோட்டை, மானிப்பாய், London, United Kingdom
04 Dec, 2025
கொக்குவில் கிழக்கு, கொக்குவில், திருகோணமலை, கொழும்பு, Croydon, United Kingdom
08 Dec, 2025
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
தெல்லிப்பழை, கொல்லன்கலட்டி, Stryn, Norway, Tromso, Norway
10 Dec, 2020
