லங்காசிறி FM
சாப்பிட்ட பிறகு இந்த 3 பொருளுடன் தண்ணீர் குடித்தால் எடை வேகமாக குறையும்
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
நீங்கள் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்களா?
நீங்கள் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க ஒரு எளிய வழியைத் தேடுகிறீர்களா?
கொழுப்பை எரிக்க நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
அப்படியானால் நீங்கள் உங்கள் சமையலறைக்குச் செல்ல வேண்டும். எடை இழக்க, சரியான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை அவசியம். மேலும் நீங்கள் வேகமாக எடை இழக்க விரும்பினால், சமையலறையில் வைக்கப்பட்டுள்ள பல மசாலாப் பொருட்கள் உங்களுக்கு உதவும்.
சமையலறையில் இருக்கும் பல பொருட்கள் எடை குறைக்க உதவுகின்றன. சமையலறையில் இதுபோன்ற பல மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடையைக் குறைக்கும்.
இந்த மசாலாப் பொருட்கள் வேறு பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், எடை குறைத்தல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைத் தவிர, இந்த மசாலாப் பொருட்கள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
அந்தவகையில் உங்களுக்கு உதவும் 3 மசாலாப் பொருட்களை குறித்து கட்டாயம் தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.
சாப்பிட்ட பிறகு அந்த தண்ணீரைக் குடித்தால், அது எடையைக் குறைக்க உதவும். அது என்ன பொருட்கள் என பார்க்கலாம்.
ஏலக்காய் தண்ணீர்
ஏலக்காய் தண்ணீர் எடை குறைக்க உதவும். சாப்பிட்ட பிறகு, 1-2 ஏலக்காயை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும்.
உணவின் சுவை மற்றும் மணத்தை அதிகரிக்கும் ஏலக்காய், எடையைக் குறைக்க உதவும். ஏலக்காயில் மெலடோனின் உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தி, எடையை எளிதில் குறைக்கிறது.
ஏலக்காயில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக வைத்திருக்கும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
வெந்தய நீர்
வெந்தய நீரில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
வெந்தய நீர் இன்சுலின் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
சாப்பிட்ட பிறகு, 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரக விதைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும் அல்லது 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரக விதைகளை மென்று சாப்பிடவும்.
வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது. இது தவிர, இது தொப்பை கொழுப்பையும் குறைக்கிறது.
இஞ்சி தண்ணீர்
இஞ்சி நீர் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
சாப்பிட்ட பிறகு, அரை அங்குல இஞ்சித் துண்டை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும். இதனால் எடை எளிதாகக் குறையும்.
இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
இந்த இஞ்சி நீரில் சிறிது கருப்பு மிளகும் சேர்க்கலாம். இதனால் எடை விரைவில் குறையும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
கொக்குவில் கிழக்கு, Dortmund, Germany, London, United Kingdom
16 Feb, 2025
சுதுமலை, மருதனாமடம், வவுனியா, கொழும்பு, Harrow, United Kingdom, Coventry, United Kingdom
22 Jan, 2025
அப்புத்தளை, சங்குவேலி, பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
21 Jan, 2025
மாத்தளை, யாழ்ப்பாணம், மல்லாகம், கிளிநொச்சி, Bruchsal, Germany, London, United Kingdom
14 Jan, 2025