லங்காசிறி FM
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் 24 வாரம் சாப்பிடுங்க! இந்த நன்மைகள் உங்களை தேடி வருமாம்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
ஆப்பிள் அளவிற்கு பல எக்கச்சக்கமான மருத்துவ நன்மைகளை கொண்டது.
இது சுவை மற்றும் சத்து என இரண்டிலும் சிறந்த பழம் . சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி சாப்பிடும் ஆப்பிள் பழம் எண்ணற்ற மகத்துவங்களைக் கொண்டது
இதனை தினமும் சாப்பிடுவதனால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றது என்று கூறப்படுகின்றது. தற்போது அவை என்னென்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
Image - healthline
- ஒரு நாளைக்கு 1-2 ஆப்பிள்களை சாப்பிடுபவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து 28% ஆக குறைகிறது. கணையத்தில் உள்ள செல்களின் சேதத்தை பாதுகாக்கிறது.
- ஆப்பிளில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்துக்கள் பெக்டின் மற்றும் ஹெமிசெல்லுலோஸ் இது குடல் நுண்ணுயிர்கள் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- ஆப்பிள் நாள்பட்ட வீக்கம், நீரிழிவு நோய், இதய நோய், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அல்சைமர் நோய், மூட்டு வலி, ஆஸ்துமா, கிரோன் நோய் போன்ற நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.
- ஆப்பிளில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் குவெர்செடின் போன்றவை காணப்படு கிறது. இது பிற கண் நோய் தொற்றில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
- ஆப்பிள்களில் பொட்டாசியம், கால்சியம், துத்தநாகம் போன்ற பண்புகள் காணப்படுகிறது. இவை எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற எலும்பு நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- ஆப்பிளில் புரோசியானிடின் பி2 எனப்படும் பாலிஃபீனால் ஏராளமாக உள்ளது. இது மயிர்க்கால்களை தூண்டி கெரட்டின் உற்பத்தியை பெருக்கி முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. முடி உதிர்தல் மற்றும் பொடுகுத் தொல்லையை போக்கவும் உதவுகிறது.
- ஆப்பிளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது நுரையீரல், பெருங்குடல் மற்றும் குடல் பாதை புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். 24 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் வீதம் சாப்பிட்டு வந்தால் 17% புற்றுநோய் கட்டிகளை அழிக்கிறது.
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
சித்தங்கேணி, யாழ்ப்பாணம், சிங்கப்பூர், Singapore, கொழும்பு
09 Dec, 2014
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
