லங்காசிறி FM
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஏலக்காய் - எப்படி தெரியுமா?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாகவே அனைவரும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த பல்வேறு சிகிச்சையை மேற்கொள்வது வழக்கம்.
அதில் நீங்கள் தற்போது செய்ய வேண்டியது வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை பயன்படுத்துவதாகும்.
ஏலக்காய் ஒரு அற்புதமான சுவை கொண்ட ஒரு மசாலாப் பொருள்.
எனவே, பெரும்பாலும் தேநீர் மற்றும் பிரியாணியின் சுவையை அதிகரிக்க இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
இது மட்டுமல்லாமல், ஏலக்காய் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஆனால் அதன் நன்மைகள் இதற்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.
ஏலக்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. இது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திலும் மிகவும் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதால், சோடியம் அளவை சமநிலைப்படுத்த இது உதவியாக இருக்கும்.
இதன் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது எளிதாகிறது. அதன் அற்புதமான சுவை காரணமாக, ஏலக்காயை பல வழிகளில் உணவில் சேர்க்கலாம். எவ்வாறு என விரிவாக இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தை சமநிலைப்படுத்தல்
உடலில் சோடியம் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதில் ஏலக்காய் உதவியாக இருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஏலக்காய் உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
இயற்கையான டையூரிடிக்
ஏலக்காய் உட்கொள்வதன் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், அது ஒரு இயற்கையான டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இதன் பொருள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் மற்றும் உப்பை அகற்றுவதில் உதவியாக இருக்கும்.
இரத்த ஓட்டம்
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஏலக்காய் உதவியாக இருக்கும். இரத்த நாளங்கள் இறுக்கமடையும் போது, அது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் ஏலக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த இரத்த நாளங்கள் நிறைய நிவாரணத்தை வழங்குகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது
ஏலக்காய் என்பது ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு மசாலாப் பொருளாகும். இதன் காரணமாக இது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் உடலுக்கு நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது.
மேலும் இதை நீங்கள் பாலில் அல்லது தேநீரில் சேர்த்து, கலந்து குடிக்கவும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
உரும்பிராய், யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, வெள்ளவத்தை, Wales, United Kingdom, Cardiff, England, United Kingdom
01 Feb, 2025
யாழ்ப்பாணம், Gravesend, United Kingdom, Kent, United Kingdom
01 Mar, 2025
மீசாலை வடக்கு, கனகாம்பிகைக்குளம், Ross-on-Wye, United Kingdom
01 Mar, 2024
நெடுந்தீவு மேற்கு, பாண்டியன்குளம், வவுனியா, வெள்ளவத்தை, பிரான்ஸ், France
03 Mar, 2022
ஊர்காவற்துறை, யாழ்ப்பாணம், கிளிநொச்சி, ஜேர்மனி, Germany
04 Mar, 2018
காரைநகர், சிங்கப்பூர், Singapore, தம்பிலுவில், சிட்னி, Australia
28 Feb, 2025
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கொழும்பு, யாழ்ப்பாணம், கனடா, Canada
23 Feb, 2023
சரவணை மேற்கு, கரம்பொன் மேற்கு, ஊர்காவற்துறை, பேர்லின், Germany
05 Jan, 2022
கொக்குவில் மேற்கு, சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, London, United Kingdom, தாவடி
03 Mar, 2024
மல்லாகம், Bois-Colombes, France, Ilford, United Kingdom
24 Feb, 2025
