லங்காசிறி FM
44 வயதிலும் எப்படி இதெல்லாம்? நடிகை ஜோதிகா பகிரும் சீக்ரெட்ஸ்
Jyothika
Exercises
By Kirthiga
Kirthiga
in உடற்பயிற்சி
Share
விளம்பரம்
0
Shares
ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உணவுகள் எந்தளவு முக்கியமுா, அதைப்போலத்தான் உடற்பயிற்சியும்.
நம் மனதையும் உடலையும் ஒருங்கிணைப்படுத்தி செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிகள் உற்சாகத்தை தூண்டுகின்றன.
வயது என்பது வெறும் எண் தான் என்பதை பலரும் நிரூபித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
அந்தவகையில் 44 வயதிலும் தலைகீழாக நின்று உடற்பயிற்சி செய்த ஜோதிகாவின் வீடியோ சில நாட்களுக்கு முன் வைரலானது.
வைரலாகும் வீடியோவில் செய்யப்படும் அந்த உடற்பயிற்சியால் உடலுக்கு எவ்வகையான நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று தெரிந்துக்கொள்வோம்.
- கூர்ந்து கவனித்தல்
-
உடல் சமநிலையடையும்
- மூளை புத்துணர்ச்சியடையும்
- மன அழுத்தம் குறையும்
மேலும் இந்த உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்கு பலவிதமான நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. இது தொடர்பான மேலதிக தகவல்களுக்கு கீழ் காணும் வீடியோவை காணவும்.
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
45ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
17ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US