லங்காசிறி FM
மலை மாதிரி இருக்கும் தொப்பையை சீக்கிரமா குறைக்கனுமா? இதில் ஏதாவது ஒன்றை தினமும் குடிங்க போதும்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
தொப்பை குறைக்க இந்த காலத்தில் பலரும் கடினமான பயிற்சிகளை எடுத்து வருகின்றனர். வயிற்றை சுற்றி கொழுப்புகள் சேருவதனால் தான் தொப்பை உருவாகுகின்றது.
இது இதய நோய்கள், டைப்-2 நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல ஆரோக்கிய பக்கவிளைவுகளையும் ஏற்படுத்த கூடியதாக அமைகின்றது.
இந்த கொழுப்புகளை எளிய முறையில் ஒரு சில பானங்களை கொண்டும் குறைக்க முடியும். தற்போது அவை என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- கிரீன் டீ என்பது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சிறந்த பானமாகும். இது வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது.
- காபி உடற்பயிற்சி முந்தைய பானமாக சாப்பிடுவது நல்லது, ஏனெனில் இது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கான ஆற்றலை வழங்கும். இருப்பினும், உங்கள் காபியில் சர்க்கரை சேர்க்கக் கூடாது என்பதை மறந்து விடாதீர்கள், ஏனெனில் அது உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவை அதிகரிக்கும்.
- உடல் எடையைக் குறைக்க, காலையில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது. இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் கொழுப்பை மிகவும் திறமையாக எரிக்கவும் உதவுகிறது.
- ஒரு மேசைக்கரண்டி பெருஞ்சீரகத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் வடிகட்டிய பின் அந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
- இரண்டு தேக்கரண்டி வறுத்த ஓம விதைகளை இரவே தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், வவுனியா, Paris, France
13 Nov, 2024
வேலணை கிழக்கு, புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், Pickering, Canada
17 Nov, 2023
பலாலி, வட்டக்கச்சி இராமநாதபுரம், கனடா, Canada, ஜேர்மனி, Germany, உக்குளாங்குளம்
17 Nov, 2020
கொக்குவில், Nottingham, United Kingdom, Liverpool, United Kingdom
09 Nov, 2024
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், Markham, Canada
17 Oct, 2024
