லங்காசிறி FM
வேண்டாம் என தூக்கி ஏறியும் மாம்பழ தோலில் இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக நாம் வேண்டாம் என தூக்கி ஏறியும் மாம்பழ தோலில் பலவகையான நன்மைகள் அடங்கியுள்ளது.
குறிப்பாக தாவர கலவைகள் (plant compounds), நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் நிறைந்துள்ளன.
அது மட்டுமின்றி, வைட்டமின் ஏ, சி, பி6, கே, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், கோலின், பொட்டாசியம், காப்பர் போன்ற சத்துக்கள் மாம்பழத் தோலில் நிறைந்துள்ளன.
மாம்பழ தோல் :ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ, , சி, உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். இதனை எடுத்து கொள்வது உடலுக்கு நன்மைகளே தருகின்றது.
அந்தவகையில் தற்போது மாம்பழ தோலை எடுத்து கொள்வதனால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- மாம்பழத்தோலில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து இதய நோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.
- மாம்பழத்தின் தோல் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. மாம்பழத் தோல்களில் ட்ரைடர்பென்ஸ் மற்றும் ட்ரைடர்பெனாய்ட்ஸ்கள் உள்ளன . இவை நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் தாவர கலவைகள் ஆகும்.
- உலர்ந்த மாம்பழ தோலைப் பொடி செய்து அதை தயிரில் கலந்து ஃபேஸ் பேக் தயாரிக்கலாம். இந்த ஃபேஸ் பேக் கோடைக்காலத்தில் சருமத்தை பராமரிக்க சிறப்பாக உதவும். மேலும் இந்த மாம்பழ தோல் ஃபேஸ் பேக், மந்தமான சருமத்திற்கு இயற்கையான தீர்வாகவும், திட்டுக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. மாம்பழ தோலில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் சி இது ஒரு நல்ல ஆன்டி-டேனிங் ஏஜென்டாக செயல்படுகிறது.
- மாம்பழத் தோல்களில் மாங்கிஃபெரின், நோராதைரியோல் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளன. இவை நுரையீரல், பெருங்குடல், மார்பகம், மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு புற்றுநோய் உள்ளிட்ட புற்றுநோய்களை தடுக்க அல்லது எதிர்த்து போராட உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்சிடென்ட்ஸ் ஆகும்.
மாம்பழ தோலை எப்படி சாப்பிடலாம்?
- ஸ்மூத்தியுடன் மாம்பழ தோலைக் கலந்து சாப்பிடலாம். ஒருவர் அதன் சாற்றை சாறுகள் மற்றும் பிற திரவங்களில் சேர்க்கலாம்.
- நீங்கள் மாம்பழத்தோலின் சாற்றை ஜூஸ்கள் மற்றும் பிற பானங்களில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் அவற்றை சுத்தம் செய்து கழுவி பின் வறுத்து சட்னி மற்றும் டிப்ஸிலும் (dips) கூட சேர்க்கலாம்.
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
