உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இயற்கை மருத்துவ குறிப்புகள் ! இதோ சில உங்களுக்காக

5 days ago

இன்றைய காலத்தில் உடல் எடையைக் குறைப்பது எளிதான ஒன்று தான். ஆனால் நிரந்தரமாக உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது தான் கடினமான வேலை.

ஏனெனில் தற்போதைய நவீன டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை தினமும் பின்பற்றுவதன் மூலம் தற்காலிகமாக உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கலாமே தவிர, அவற்றை நிறுத்தினால் மீண்டும் உடல் எடை அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கும் .

எனவே இயற்கை முறையில் எப்படி உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பதை தெரிந்து வைத்து கொள்வது நல்லதாகும். 

அந்தவகையில் தற்போது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இயற்கை மருத்துவ குறிப்புகள் சிலவற்றை இங்கே பார்ப்போம்.  

  • இஞ்சிசாறு ஒரு டம்ளர் மற்றும் தேன் இரண்டு டம்பளர் இதனை இரண்டையும் நன்றாக கொதிக்க வைத்து எடுத்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

  • இஞ்சியை சாறெடுத்து அதில் நெல்லிக்காய் சாறை கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் கொழுப்பு குறையும்.

  • தினமும் குறைந்தது 7-8 டம்ளர் தண்ணீர் குடித்தால், உடல் வறட்சியில்லாமல் இருப்பதோடு, உடலில் தங்கியிருக்கும் நச்சுக்கள் அனைத்தும் வெளியேறிவிடும்.

  • உப்பை தவிர்க்கவும் உணவில் அதிகப்படியான உப்பு சேர்ப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் உப்பை அதிகம் சேர்த்தால், உடலில் தண்ணீரானது வெளியேறாமல், அதிகமாக தங்கிவிடும். எனவே உணவில் அதிகப்படியான உப்பு சேர்ப்பதை அறவே தவிர்க்க வேண்டும்.

  • வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடித்து வந்தால் உடல் மெலியும். கொதி நீரில் தேன் கலக்கக்கூடாது மிதமான சூட்டில் மட்டும் தான் தேன் கலக்க வேண்டும்.

  • வயிற்றைச் சுற்றி தொப்பையை ஏற்படுவதற்கு, சர்க்கரையும் ஒரு காரணம். எனவே உண்ணும் உணவுப் பொருளில் சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேனை சேர்த்துக் கொண்டால், தொப்பையை குறைவதோடு, உடல் எடையும் குறையும்.

  • தினமும் காலையில் காபி அல்லது டீ குடிக்கும் போது, அதில் சிறிது பட்டை தூளை சேர்த்து கலந்து குடித்தால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைக்கலாம். மேலும் உடல் எடையையும் ஆரோக்கியமான முறையில் குறைக்கலாம்.

  •  அவகேடோவிலும் உடலுக்கு வேண்டிய கொழுப்பானது அதிகம் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதனை சாப்பிட்டால், அதில் நிறைந்துள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், வயிற்றை நிறைத்து, அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதை தடுக்கும்.

ஐபிசி குழுமத்தின் அனைத்து தொலைக்காட்சிகள் மற்றும் வானொலிகளை உலகின் எப்பாகத்திலிருந்தும் இலவசமாக பார்த்தும் கேட்டும் மகிழ, ஐபிசி தமிழ் செயலியை பதிவிறக்கம் செய்யுங்கள்.

பதிவிறக்கம் செய்யுங்கள்

நன்றி நவிலல்

திரு நல்லதம்பி கந்தசாமி

புங்குடுதீவு, கனடா, Canada

மரண அறிவித்தல்

திரு செல்லத்துரை குணரத்தினம்

மாதகல், Villiers-sur-Marne, France

மரண அறிவித்தல்

திரு பரஞ்சோதி மோகனதாஸ்

Kachcheri, Villetaneuse, France

மரண அறிவித்தல்

திருமதி ரோகினி இராமச்சந்திரன்

கோண்டாவில், London, United Kingdom

நன்றி நவிலல்

திருமதி சுப்பிரமணியம் விஜயலெட்சுமி

புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம்

மரண அறிவித்தல்

திருமதி லில்லி திரேஸ் மயில்வாகனம்

கொழும்பு 2, யாழ்ப்பாணம், Toronto, Canada

மரண அறிவித்தல்

திருமதி குமாரசாமி தங்கரத்தினம்

இணுவில் கிழக்கு, சென்னை, India

மரண அறிவித்தல்

திரு குழந்தைவேலு கனகலிங்கம்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், வவுனியா

மரண அறிவித்தல்

திருமதி மகேஸ்வரி சுப்பிரமணியம்

கோப்பாய், கொழும்பு

நன்றி நவிலல்

திருமதி தம்பிராசா இந்திராதேவி

கொக்குவில் கிழக்கு, Villejuif, France

மரண அறிவித்தல்

திருமதி யோகராணி ஆனந்தராஜன்

உடுவில், Krefeld, Germany

2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அமரர் மரிஷால் சவிரி திருச்செல்வம்

நாரந்தனை வடக்கு, ஜேர்மனி, Germany

2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அமரர் மேரி யோசெப்பின் அமிர்தநாதர்

சில்லாலை, கனடா, Canada

நன்றி நவிலல்

திருமதி தவமணிதேவி நவரத்தினம்

மயிலிட்டி, நீர்வேலி

மரண அறிவித்தல்

திரு பரமநாதன் ரகுநாதன்

சரவணை மேற்கு, வண்ணார்பண்ணை, Roermond, Netherlands

2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அமரர் தங்கம்மா தர்மலிங்கம்

காரைநகர், Toronto, Canada

1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அமரர் கிருஷ்ணபிள்ளை கனகேஸ்வரி

புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், ஹனோவெர், Germany

31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

திருமதி மங்கையற்கரசி கனகசபாபதி

மாவிட்டபுரம், உடுவில், Redbridge, United Kingdom

மரண அறிவித்தல்

திருமதி தில்லைநாதன் தனலட்சுமி

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், கொட்டடி, Richmond Hill, Canada

மரண அறிவித்தல்

திரு கோபிநாத் கணேசமூர்த்தி

புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், Toronto, Canada

மரண அறிவித்தல்

திரு திருநாவுக்கரசு கணேசதாஸ்

கந்தர்மடம், Garges, France

1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அமரர் யோகேஸ்வரன் சுபாஜினி

மண்கும்பான், கனடா, Canada

1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அமரர் வீரகத்தி சேந்தன்

கரவெட்டி

மரண அறிவித்தல்

திரு தருமலிங்கம் ஜெயராசா

ஆனையிறவு, கிளிநொச்சி, வவுனியா, பரிஸ், France

மரண அறிவித்தல்

திரு ராமலிங்கம் ஜெயானந்த பாலச்சந்திரன்

கொழும்பு, Bienenbüttel, Germany

மரண அறிவித்தல்

திரு இராசையா குகதாசன்

கரவெட்டி மேற்கு, London, United Kingdom

+44 20 8133 8373
UK
+41 435 080 178
Switzerland
+1 647 694 1391
Canada
+33 182 880 284
France
+49 231 2240 1053
Germany
+1 678 389 9934
US
+61 291 881 626
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US