உதட்டில் வெடிப்பு வருவதற்கு காரணம் இது தான் - கட்டாயம் தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்

குளிர்காலத்தில் வறண்ட காற்றினால் உதடுகளில் வெடிப்பு ஏற்படுவது சாதாரணம் விடயம் தான். ஆனால் சாதாரண சூழ்நிலையிலும் உதடுகள் வெடித்தால், அதை நீங்கள் சாதாரணமாக எடுத்தக்கொள்ளக் கூடாது.

இளம் பெண்களின் மனதை வருடிய இலங்கை CSK வீரர் மதீஷ பத்திரன: அவருடைய சொத்து மதிப்பு?

வெடிப்பு உதடுகள் அழகு அல்ல, ஆனால் அது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், உதடு வெடிப்பு பிரச்சனையும் ஏற்படுவதாக பல மருத்துவர்களும் தெரிவிக்கின்றனனர்.

எனவே உடலில் எந்தெந்த சத்துக்கள் குறைவதால் உதட்டில் வெடிப்பு ஏற்படுகின்றது என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

உதடுகளின் தோல் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த ஒரு பகுதியாகும். இவ்வாறு இருக்கும் இந்த தோல் குளிர் காற்று மற்றும் சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்படும் போது, உடலிலும் அதிக பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

நீரிழப்பு காரணமாக உதடுகள் அடிக்கடி வெடிக்கும். இது தவிர, ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் உதடுகளில் வெடிப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. உதடுகளில் வெடிப்பை ஏற்படுத்தும் சத்துக்கள் பற்றி தற்போது பார்க்கலாம். 

தங்கம் போல் ஜொலிக்கும் சருமத்திற்கு தினம் ஒரு கப் சூடான நீர் போதும்...!

வைட்டமின் பி

வைட்டமின் பி குறைபாட்டால் முதலில் பாதிக்கப்படுவது உதடுகள். நீங்கள் சிரிக்கும்போது வாயின் இறுதியில் வெடிப்புகள் இருந்தால், அது வைட்டமின் பி குறைபாடாக இருக்கும்.  

குறிப்பாக வைட்டமின் பி-12 குறைபாடு உதடுகளில் வெடிப்பு மற்றும் கொப்புளங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு பெரும்பாலும் பி-12 குறைபாடு இருப்பதாக நினைத்துக்கொண்டு இருக்கின்றோம். ஏனெனில் வைட்டமின் பி-12 என்ற சத்தானது அசைவ உணவில் தான் அதிகமாக காணப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் வைக உணவை உண்பவர் என்றால் Supplements போன்ற உணவுகளை முயற்சித்து பார்க்கலாம்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி குறைபாடு காரணமாக, முடி மற்றும் தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன என்பது யாரும் அறிந்த விடயமே. வைட்டமின் சி உதடுகளுக்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும். எனவே தான்உதடுகள் வெடிக்கத் தொடங்குகின்றன. 

Oats Cookies: உடல் எடையை குறைக்கும் ஓட்ஸ் குக்கீஸ் செய்வது எப்படி?

எனவே நீங்கள் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சை, தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கேப்சிகம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை தினசரி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இரும்பு

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் உதடு வெடிப்பு பிரச்சனையும் ஏற்படுகிறது. வெடிப்பு உதடுகள் இரத்த சோகையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கிறது. 

இலங்கையில் 1 கிராம் தங்கத்தின் விலை எவ்வளவு தெரியுமா? (25-03-2024)

பொதுவாக பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக இருப்பதால் உதடு வெடிப்பு ஏற்படும். வைட்டமின் பி12 போன்று சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக காணப்படுகிறது.

எனவே இரும்புச்சத்து கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. எனவே இரும்பு சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லதாகும்.  

ஜிங்க்

உதடுகளை ஆரோக்கியமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவும் மிக முக்கியமான சத்துகளில் ஜிங்க் அடங்கும்.

இலங்கையில் அதிக செலவீனத்தைக் கொண்ட மக்கள் வாழும் மாவட்டம் எது தெரியுமா?

இறைச்சி மற்றும் மீனுடன், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களில் ஜிங்க் காணப்படுகிறது. எனவே இதை எடுத்துக்கொள்வதும் நல்லதாகும்.