லங்காசிறி FM
தர்பூசணி அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
தர்பூசணியில் வைட்டமின் சி, ஏ, பி6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், ஃபோலேட் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன.
தர்பூசணியில் கிட்டதட்ட 90 சதவீதத்துக்கும் மேல் நீர்ச்சத்து தான் உள்ளது.
நல்ல இனிப்பு சுவையுடன் இருக்கும் தர்பூசணியை அதிகமாக சாப்பிட்டால் அது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
அந்தவகையில் தற்போது தர்பூசணியை அதிகம் எடுத்து கொள்வதனால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- தர்பூசணியில் டயட்டரி ஃபைபரும் அதிகமாக இருக்கிறது. அதனால் அதிகமாக தர்பூசணி பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நிறைய ஜீரணக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- தர்பூசணி ரத்தத்தின் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும். ஏனெனில் அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு இருப்பதால், இது ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கக் கூடும்.
- அதிக அளவு தர்பூசணி எடுத்துக் கொண்டால் அது கல்லீரலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- தர்பூசணி நம்முடைய நீரேற்றத்தை அதிக அளவு உண்டாக்கிவிடும். அதுவும் சில சமயங்களில் ஆபத்தை ஏற்படுத்தக் கூடும். இதனால் உடலின் சோடியம் அளவு அதிகரிக்கும். அப்படி அதிகப்படியான சோடியம் உடலில் உருவாகும்போது எலும்பு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் உண்டாகும்.
- தர்பூசணி பழங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது தான். ஆனாலும் அதிலுள்ள அதிகப்படியான பொட்டாசியத்தால் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, கார்டியோ வாஸ்குலார் பிரச்சினைகள், மோசமான நாடித்துடிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் உண்டாகும்.
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
