லங்காசிறி FM
40 வயதிற்குப் பிறகு சருமம் கருமையாகிறதா..? அதற்கு ஒரே தீர்வு தேசி தேநீர் தான்
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
பெண்களின் உடலில் பல்வேறு வயது நிலைகளில் பல ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படுவது இயல்பான ஒன்று தான். இவை பெண்களின் உடல், மன மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன.
குறிப்பாக, பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் காலம் எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் மிகவும் சவாலானது. 40 வயதைத் தாண்டிய பிறகு, பெண்கள் பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் ஆகியவற்றைக் கடந்து செல்கிறார்கள்.
இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் பெண்களின் மனநிலை, மூட்டு ஆரோக்கியம், ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் செரிமானம் உள்ளிட்ட பல விடயங்களை பாதிக்கின்றன. இந்த நேரத்தில் பெண்கள் பெரும்பாலும் கரும்புள்ளிகள், தழும்புகள், முகப்பருக்களால் அழகற்று காணப்படுகிறார்கள்.
இதற்குக் காரணம் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மையாக இருக்கலாம். இந்த தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைக்க, உடலில் ஹார்மோன் சமநிலை இருப்பது முக்கியம்.
அதற்கு ஏற்ற ஒர் தேநீர் இருக்கிறது. அதை எப்படி செய்யலாம் எனவும் அதை குடிப்பதால் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்தும் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
தேநீர் செய்வது எப்படி?
தேவையான பொருட்கள்
- இலவங்கப்பட்டை - 1 சிட்டிகை
- ஜாதிக்காய் - 1 சிட்டிகை
- இஞ்சி - கால் டீஸ்பூன்
- கொத்தமல்லி விதைகள் - கால் டீஸ்பூன்
- மஞ்சிஸ்தா - அரை அங்குலம்
முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி எல்லாவற்றையும் கொதிக்க வைக்கவும்.
- பின் அதை நன்றாக வடிகட்டி, எடுத்தால் உங்கள் அற்புதமான தேநீர் தயார்.
- இதை நீங்கள் தினமும் மாலையில் அருந்தி வரலாம்.
குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்?
-
இலவங்கப்பட்டை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மெலனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
- இது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
-
ஜாதிக்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை வீக்கம் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஜாதிக்காயில் எம்மெனாகோக் உள்ளது. இது ஹார்மோன்களை சமப்படுத்துவதோடு, மனநிலை மாற்றங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- இஞ்சி மற்றும் கொத்தமல்லி விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வீக்கத்தைக் குறைத்து மெலனின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
-
கொத்தமல்லி விதைகள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைக் குறைத்து, நாளமில்லா சுரப்பிகளில் இருந்து ஹார்மோன்கள் முறையாக சுரக்க உதவுகின்றன.
- ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த மஞ்சிஸ்தா, பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் புள்ளிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
யாழ் நீர்வேலி தெற்கு, Jaffna, உருத்திரபுரம், பேர்லின், Germany
12 Feb, 2022
நீராவியடி, பருத்தித்துறை, Abu Dhabi, United Arab Emirates, Markham, Canada
10 Feb, 2025
Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, Dubai, United Arab Emirates, Toronto, Canada
04 Feb, 2025
யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Le Blanc-Mesnil, France
06 Feb, 2025
மானிப்பாய், கொங்க் கொங்க், Hong Kong, அவுஸ்திரேலியா, Australia, பிரித்தானியா, United Kingdom
31 Jan, 2025
உரும்பிராய், யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, வெள்ளவத்தை, Wales, United Kingdom, Cardiff, England, United Kingdom
01 Feb, 2025
