லங்காசிறி FM
அடி வயிற்று தொப்பை குறைய இந்த பயிற்சியை 30 நிமிடம் செய்தாலே போதும்!
Kishanthini
in உடற்பயிற்சி
இன்றைய காலத்தில் பெரியவர்கள் மட்டுமன்றி இளைய தலைமுறையினர் வரை அவர்களின் எடையை, குறிப்பாக வயிற்றை குறைக்க பாடாதபாடு பட்டு கொண்டு வருகின்றார்கள். இதற்காக கண்ட கண்ட மாத்திரைகள், டயட்டுகள் போன்றவற்றிற்கு அதிகம் பணத்தை செலவழித்து கொண்டிருக்கின்றார்கள்.
உண்மையில் வயிற்று தொப்பை குறைக்க பணத்தை தான் செலவழிக்க வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை.
ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளை வீட்டில் இருந்து செய்வதனால் கூட குறைக்க முடியும்.
அந்தவகையில் அடிவயிற்று தொப்பையை குறைக்க உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சி ஒன்றை நடிகை தமன்னா கூறுகின்றார்.
தற்போது அதனை எப்படி செய்யலாம் என்பதை கீழ் காணும் வீடியோவை பார்த்து தெரிந்து கொள்வோம்.
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
வட்டுக்கோட்டை, மட்டக்களப்பு, கல்முனை, சுன்னாகம், வெள்ளவத்தை, கனடா, Canada
30 Nov, 2023
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
