லங்காசிறி FM
இந்த சாலட்டை சாப்பிட்டு 60 கிலோ எடையைக் குறைத்த மனிதர்.., எப்படி தெரியுமா?
இந்த சாலட்டை சாப்பிட்டு 60 கிலோ எடையைக் குறைத்த மனிதரைப் பற்றிய தகவலை பார்க்கலாம்.
யார் அவர்?
ரோட் தீவைச் சேர்ந்த டாம் கரோல் என்ற நபர் 132 பவுண்டுகள் எடையைக் குறைத்து பலரை ஆச்சரியப்படுத்தியுள்ளார். மேலும் சிக்-ஃபில்-ஏ சாலட் அவருக்கு அதைச் செய்ய உதவியது என்று அவர் கூறுகிறார்.
34 வயதான டாம், பாஸ்டன் வானொலி நிலையத்தில் டிஜிட்டல் உள்ளடக்க தயாரிப்பாளராக பணிபுரிகிறார். இவர் 6'2" உயரம் கொண்டவர். ஜூலை 2023 இல் தனது எடை இழப்பு பயணத்தைத் தொடங்கினார்.
அவரை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தத் தூண்டிய தருணம் சிராகுஸில் நடந்த ஒரு திருமணத்தில் நடந்தது. அவர் தராசில் கால் வைத்துப் பார்த்தபோது அவரது எடை 360 பவுண்டுகள் (சுமார் 163 கிலோ) எட்டியிருப்பதைக் கண்டார்.
"அதை நான் ஒருபோதும் பார்த்ததில்லை," என்று டாம் தனது "சிக்-ஃபில்-எ சேவ்டு மை லைஃப்" என்ற தனிப்பட்ட கதையில் எழுதினார். அந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் தனது எடை இன்னும் அதிகமாக இருந்திருக்கலாம் என்று அவர் ஒப்புக்கொண்டார். ஆனால் அவர் நீண்ட காலமாக எடையை சரிபார்க்கவில்லை.
கடைசியாக அவர் தன்னை எடைபோட்டது 2019 இல் ஒரு மருத்துவரின் வருகையின் போது, அவர் 346 பவுண்டுகள் என்று கூறப்பட்டது. அதன் பிறகும் கூட, டாம் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவில்லை, தன் பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சித்தார்.
ஆனால் உண்மையான பயம் 2023 ஆம் ஆண்டு நன்றி செலுத்தும் தினத்தின் போது வந்தது. நண்பர்கள் மற்றும் அவரது மனைவியுடன் எஞ்சிய உணவுகளை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தபோது, திடீரென ஒரு உடல்நலப் பயம் ஏற்பட்டது, அதை அவர் மாரடைப்புக்கு அருகில் இருப்பதாக கூறினார்.
அந்த பயமுறுத்தும் தருணம், அவர் தனது உடல்நலத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உணர வைத்தது. அவர் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் தொடங்கினார்.
டாம் தினசரி மதிய உணவாக சிக்-ஃபில்-ஏவின் ஸ்பைசி சவுத்வெஸ்ட் சாலட்டை சாப்பிட்டார். அதில் கலப்பு கீரைகள், தக்காளி, வறுத்த சோளம், கருப்பு பீன்ஸ், மிளகாய், கிரில்டு சிக்கன், சீஸ் மற்றும் கிரீமி சல்சா டிரஸ்ஸிங் ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த உணவில் சுமார் 680 கலோரிகள் உள்ளன. மேலும் இது அவரது தினசரி விருப்பமாக மாறியது. சிக்-ஃபில்-ஏ மூடப்பட்டிருக்கும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் இரவு உணவிற்கு கூட அவர் அதை வீட்டிலேயே செய்தார்.
அவரது மற்ற உணவுகள் தயிர் அல்லது பழம் ஆகும். மேலும் அவர் சோடா, ஆல்கஹால் மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினார். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினார்.
டிசம்பர் 2023 வாக்கில், டாம் 300 பவுண்டுகளுக்குக் கீழே சென்றுவிட்டார். ஜூலை 2024 -ல், அவரது எடை வெறும் 228 பவுண்டுகள் மட்டுமே, அன்றிலிருந்து அதை பராமரித்து வருகிறார். டாம் தனது வாழ்க்கை முற்றிலும் மாறிவிட்டதாகக் கூறுகிறார்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில், புன்னாலைக்கட்டுவன், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, ஜேர்மனி, Germany, Brampton, Canada
20 Jul, 2025
நெடுந்தீவு, யோகபுரம், டென்மார்க், Denmark, ஜேர்மனி, Germany, Coventry, United Kingdom
13 Jul, 2025
