லங்காசிறி FM
அதிகரிக்கும் எடையை அதிரடியாய் குறைக்க வேண்டுமா? இந்த ஒரு பொருளை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க போதும்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
சீரகம் உடல் எடையை குறைக்க கூடிய முக்கிய பொருளாக கருதப்படுகின்றது. சிறிது கார்ப்பு, மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்டது.
குளிர்ச்சித்தன்மை கொண்டது. இதன் மணம், சுவை, செரிமானத் தன்மைக்காக உணவுப்பொருட்களில் அதிகம் சேர்க்கப்படுகிறது.
சீர்+அகம் = சீரகம், அகத்தை சீர் செய்வதால் இதற்கு சீரகம் என பெயர் வந்தது. இது வயிற்றுப்பகுதி உறுப்புகளை சீரமைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது .
உடல் என்னும் அகத்தை சீர் செய்யும் சீரகத்தை கொண்டு உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
- இரவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்து, அதில் 1 தேக்கரண்டி சீரகம் மற்றும் 7 கறிவேப்பிலையை கழுவிப் போடவும். காலையில் எழுந்ததும் அந்த நீரை ஃபில்டர் செய்து குடிக்கவும். இந்த தண்ணீரை குடிப்பதால், உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரித்து, உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும்.
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது கொத்தமல்லி மற்றும் சீரகத்தைப் போட்டு வைக்கவும். காலையில் எழுந்ததும் அந்த நீரை வடிகட்டி குடிக்கவும். இந்த வைத்தியம் உடல் பருமனை குறைப்பது மட்டுமின்றி நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமலும் இருக்கும்.
- முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சூடாக்கவும். அதன் பிறகு, அதில் ஒரு ஸ்பூன் சீரகப் பொடி சேர்க்கவும். இதனுடன் கருப்பு உப்பும் சேர்த்து சுவையை கூட்டலாம். அதன் பிறகு இந்த தண்ணீரை ஆறவைத்து குடிக்கவும். இதனால் உங்கள் வயிறு படிப்படியாக குறைய ஆரம்பிக்கும்.
- 2 டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்ததும் இதை நன்கு கொதிக்கவிடவும். அதன் பிறகு, அதை வடிகட்டி ஆறவைத்து, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும். இதனால் உடல் எடைகுறைவதை கண்கூடாக காணலாம்.
அப்புத்தளை, சங்குவேலி, பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
21 Jan, 2025
கொக்குவில் கிழக்கு, Dortmund, Germany, London, United Kingdom
16 Feb, 2025
மாத்தளை, யாழ்ப்பாணம், மல்லாகம், கிளிநொச்சி, Bruchsal, Germany, London, United Kingdom
14 Jan, 2025
